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更多分類營養食尚
蔬菜、水果可互相取代嗎？
蔬菜跟水果是每天不可少的食物，因為兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等營養素，許多人會將兩者歸類於同一類；不過，營養師提醒，蔬菜跟水果本質上不同，不能互相取代，多吃或少吃都會造成營養不良。
發佈日期:2019/05/02
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春天是養肝的好時節 簡單做養生料理！
春季養肝應多吃青色且帶有酸味的食物，包括奇異果、番石榴、綠豆、小黃瓜、花椰菜等等，能照顧肝、膽及眼睛等部位。春季對應五行中的「木」，而五臟中的「肝」又對應「木」，因此才會說：「春季宜養肝」。
發佈日期:2019/04/18
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30日完美減重食譜（Day13）
今日的減重小語:嘴巴管住了，身材也瘦了。通常減肥會失敗的原因，多半敗在飲食，忍受不了餓肚子、忍受不了吃青菜，加油吧!嘴巴管得好，體重就會直直落。
發佈日期:2019/04/13
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聰明吃水果4訣竅
健康成人1天的水果份量約為2個女生拳頭的大小，但女生的拳頭有大有小，所以，建議可以拿出一般大小的飯碗，把瓜類水果切成塊狀裝碗，平平的1碗算1份，1天可以吃2份水果。
發佈日期:2019/04/06
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30日完美減重食譜（Day5）
減重計畫來到第五天了，身體有沒有一點不一樣的感覺，今天減重小語:身體動起來，體重降下去，跟著吃的同時，別忘了也要做運動喔!!
發佈日期:2019/04/05
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