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吃出快樂10大食物
您快樂嗎？現代人普遍工作忙碌、壓力大，需要懂得如何在生活中適度調劑一下。通常，「吃」是最佳減壓、發洩情緒的管道之一，但是怎麼才能正確的「吃出快樂」來？且看營養師盤點出能讓人有好心情的10大快樂食物，跟著吃吃看，可以找回快樂、活力與健康！
發佈日期:2018/02/27
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吃得對、運動得法，輕鬆打破肥胖輪迴
每年春節假期過後，很多人都會胖上1、2公斤，令人十分懊惱。若想減肥，「少吃、多動」是不二法門，除了控制口腹之慾外，一定得搭配適當的運動，才能夠瘦下來，打破肥胖輪迴。
發佈日期:2018/02/22
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猴塞雷！年菜「剩菜」變身「勝菜」
每年農曆春節過後，許多婆婆媽媽們總為了一堆吃不完的年菜料理及祭拜牲品傷透腦筋。其實只要多花點巧思，就能讓年菜大變身，搖身一變為美味又健康的菜餚。
發佈日期:2018/02/21
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100分蔬菜，變身可口料理
紅蘿蔔、芹菜、苦瓜、青椒、秋葵、青花菜、茄子、韭菜、山藥、番茄等10種顧人怨蔬菜，營養最討喜，只要善用巧思，就可以輕鬆變身為一道道可口的好料理。
發佈日期:2018/02/17
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原味年菜 「食」在安心
春節將至，食安問題、禽流感疫情頻傳，多數人都「食」不安心！今年不妨「自煮」當大廚，嚴選當季好食材，掌握「三低一高」烹調原則，發揮創意就能輕鬆料理出一桌的「安心」健康年菜，讓年夜飯可以吃出美味又健康。
發佈日期:2018/02/14
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喝油養生好健康？ 專家怎麼說！
為了身體健康，坊間流傳許多養生秘方，這幾年來，就流行一種「喝油」養生法，因此，有些人早上起床的第一件事，就是先喝一湯匙的油，包括亞麻仁油、苦茶油、椰子油…...等，甚至還有人以「油」漱口後再吞下肚的方式，傳說不但能養生，還能減肥、潤腸、降三高，來聽聽專家怎麼說。
發佈日期:2018/02/09
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喝苦茶油護胃？油入料理才是正確觀念
說到顧胃食物中，許多人都會提及苦茶油。有網路流傳，每天生飲一杯第一道初榨的苦茶油，可幫助保護腸胃道、有助消化，也能緩解慢性胃炎，但真的嗎？
發佈日期:2018/02/02
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