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打造燃脂的十大明星食物
飲食是開啟減重能否成功的鎖鑰，也是能不能長久維持的重要關鍵，我們都知道均衡飲食的重要性，但你知道嗎，有些食物不但具有豐富的營養素，同時能夠燃脂瘦身、提高代謝力，而且天天搭配三餐吃也可以！
發佈日期:2018/01/18
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蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？
大家都知道多吃蔬菜好處多多，但是你知道蔬菜究竟該怎麼煮，才能吃進最多營養素嗎？該用什麼烹調方式，才能提升蔬菜的營養價值嗎？甚至有些人認為，把菜先切好再洗可以洗比較乾淨，但其實營養素早就不知不覺流失了！
發佈日期:2018/01/17
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搞清楚！ 什麼是好醣？壞醣？
飲食中容易導致脂肪肝形成的兩大關鍵為醣類及油脂類，這兩種營養素雖都是人體所需，但當超量攝取或者攝取種類不當時，會在體內轉換成三酸甘油酯儲存，危害健康。
發佈日期:2018/01/16
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薑黃這麼夯，吃多少才有效？
養生風潮盛行，薑黃成為現代保健新寵兒，研究指出，薑黃具有防失智、抗氧化、保護腸胃等功能，不過，到底怎麼吃、什麼時候吃、吃多少才有效？
發佈日期:2018/01/15
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別把營養補充品當主食！
一般人常以為飲用營養品就不需要吃飯，事實上，日常飲食應以天然食物為優先，若是食慾不振、三餐飲食不均衡的人，才可飲用營養品來輔助，補充日常所需的營養素。
發佈日期:2018/01/14
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吃薑調體質，增強抗病力 生活中的薑療法
薑原產於東南亞熱帶地區，是東方料理中十分常見的佐料，但你知道嗎？薑不只是提味的辛香料而已，更是廚房裡的藥，薑的種類有哪些？功效為何？該怎麼吃效果最好？
發佈日期:2018/01/11
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吃對了，降膽固醇、增腦力、降血壓
我們每天都要吃食物才能維生，若慎選食物可以讓人更健康。研究證實，每天吃一份豆類食物，可以降低壞膽固醇；喝綠茶能增強記憶力；好吃又解渴的西瓜則有助於降血壓。
發佈日期:2018/01/10
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山藥 顧胃、抗疲勞、抗老化
近年頗夯的養生食材山藥，是薯蕷科薯蕷屬，是顧胃好食物。可食用部位為地下莖，富含澱粉質、蛋白質、黏質多醣體與維生素B1、C等，可生吃、可熟食，在中國醫書《神農百草經》中，將味甘、溫、無毒的山藥列為上品。
發佈日期:2018/01/07
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