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不敢喝牛奶沒關係，就改喝豆漿，攝取黃豆的5個好處
黃豆含有豐富蛋白質、膳食纖維、卵磷脂、必需胺基酸、礦物質如銅、鎂、鐵、鈣等，以及少量多酚類和黃豆所特有的大豆異黃酮營養成分
發佈日期:2024/09/16
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中秋團聚就是要烤肉，營養師揭密健康新吃法，避免病毒、細菌找上門
大多民眾選擇烤肉食材時，多半會傾向選擇油花多、軟嫩的肉片，或反覆刷上烤肉醬，其實容易攝取過量的脂肪和鹽分
發佈日期:2024/09/14
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今天開始烤肉了嗎?中秋烤肉常見4食材，營養師建議別吃太多，記得多補充蔬菜和全穀根莖類
以市售用魚漿做成的甜不辣，製造過程中需經過油炸，油脂含量不少，以3片甜不辣約120克來說，相當於1碗白飯的熱量以及320毫克的鈉
發佈日期:2024/09/14
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吃櫻桃補鐵、補血其實沒效！ 專家揭「隱藏4益處」：晚上睡更好了
酸酸甜甜的櫻桃是不少女生的最愛，不論是用來做甜點還是直接吃都很刷嘴，然而，櫻桃的營養價值其實跟大家常說的補鐵補血不太一樣！
發佈日期:2024/09/13
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江蕙證實當年引退是因罹癌！營養師推薦10種台版超級防癌食物，蘋果、桑葚、洋蔥都上榜
蘋果有「果中之王」美譽，俗話說：「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果在美國癌症研究機構推廣抗癌蔬果中，排名第一，
發佈日期:2024/09/10
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控血糖飲食不踩雷，營養師傳授安心吃月餅、柚子和烤肉大原則
以蛋黃酥為例，每一顆50公克的蛋黃酥就有240大卡的熱量，相當於半碗飯及三茶匙的油，而傳統月餅及鳳梨酥則相當於半碗飯加上兩茶匙的油
發佈日期:2024/09/10
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