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肌不可失 補對豆蛋奶類優質蛋白質
肌不可失！平常飲食要多留意優質蛋白質的攝取量，除了要攝取肉品外，更要多攝取豆、蛋、奶類等優質蛋白質，才能幫助肌肉的生成，減少肌肉量的流失。
發佈日期:2017/07/24
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培養腦力，先要有好食力
要讓頭腦靈活，除了必須靠運動、鍛練、不斷學習新事物等，來給與腦袋刺激之外，每天對餐餐的飲食內容與習慣多講究一點，更是日常生活中不可或缺的補腦特效藥。
發佈日期:2017/07/11
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聰明控糖不發胖
很多人愛吃糖，吃糖會上癮，會讓心情變好。但吃糖太多，對健康會造成不少危害，因此，全球正刮起「減糖生活」旋風，你，準備好要加入這股風潮了嗎？
發佈日期:2017/07/06
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斷食可以逆轉體質？
瑜伽修行講求體內潔淨，讓氣血循環更順暢，因此，常會藉由「斷食」，讓身體節省能量於消化食物上，進而全力進行細胞的汰舊換新、修補損傷器官。但斷食對於人體健康、體質調整，真的有這麼大的幫助嗎？
發佈日期:2017/07/06
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吃水果NG1 吃錯份量，愈吃愈糟
蔬菜清洗烹調較麻煩，於是有人會以水果替代蔬菜，卻在不知不覺中吃進了過量的水果。其實，蔬菜與水果無法相互取代，主要的考量在於「含糖量」。
發佈日期:2017/07/06
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