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30日完美減重食譜（Day5）
減重計畫來到第五天了，身體有沒有一點不一樣的感覺，今天減重小語:身體動起來，體重降下去，跟著吃的同時，別忘了也要做運動喔!!
發佈日期:2019/04/05
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吃對食物不失眠
除了要減少高油、重口味食物的攝取，了解哪些是干擾睡眠的食物，以及哪些食物可以在睡前適量攝取幫助入睡之外，食材的烹調方式也會影響睡眠狀況。
發佈日期:2019/03/18
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低糖枇杷，潤肺止熱咳
根據《本草綱目》記載，枇杷能潤五臟、滋心肺，果實具有祛痰、潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃之效。但是，主要是用於初咳、熱咳，如果是久咳者就比較不適合。
發佈日期:2019/03/13
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吃蘋果一點訣，醫生遠離你！
老少咸宜的萬人迷「蘋果」，其高營養價值早已被眾多科學研究證實，不僅有極強抗氧化作用及防癌功效，更是減肥、降三高、助排便的好水果，而流傳已久的「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話眾所皆知，但究竟該怎麼吃？什麼時候吃？哪些人其實不適合吃？蘋果的正確吃法，你不可不知！
發佈日期:2019/03/05
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水果沒吃完怎麼辦? 教你"水果冰箱保存法" 快收藏起來
冷藏水果時，降低環境溫度及保持濕度是貯藏水果的關鍵。水果如果未經處理就放冰箱，會產生失水問題。一般的家用冰箱並無濕度控制，放進去的食物很容易脫水，從水果是否豐盈飽滿就可判別。所以，放進冰箱的水果最好以塑膠袋包裹，以免於貯放時失水。
發佈日期:2019/03/04
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