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皮膚暗沈粗糙、上不了妝，可能是缺了這些蔬果，芭樂、番茄……
蔬果的「促代謝」作用也有助美白，劉純君說，維他命B可助細胞正常氧化代謝，代謝生成過多的黑色素，可助預防曬後形成黑色素
發佈日期:2024/11/05
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紅棗養氣補血還護肝！保存不當恐傷眼、傷肝 中醫師教「1招」秒辨新不新鮮
市面上常看到紅棗與黑棗，到底是紅的好還是黑的好？兩種各有什麼不同的功效？要如何使用才能發揮最佳功效？
發佈日期:2024/11/04
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秋高氣爽最適合野餐，營養師盤點備餐3建議，附贈1美味食譜
野餐時，在戶外時間較長，食物不易保存，增加滋生細菌風險。建議可選擇乾燥、不易腐爛且便於攜帶的食材
發佈日期:2024/11/04
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家有糖尿病患，如何準備一家人的三餐？嘴饞時又該怎麼辦？
家中若有糖尿病人，準備三餐是要專門為病人製作，讓大家跟著病人吃，還是讓患者在正常餐點中，挑選適合的食物來攝取？怎麼吃對病人好，家人也可吃得滿足又健康呢？
發佈日期:2024/11/02
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印度研究:市場常見1水果，去皮吃降膽固醇?營養師提醒:1天1顆拳頭大小的就夠了
從營養學的角度來看，芭樂果肉含高果膠，可以降低血清中的總膽固醇、三酸甘油酯以及低密度脂蛋白
發佈日期:2024/11/01
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吃秋梨降血壓、血脂，軟化便便！營養師圖揭「常見4品種」差異 1類人千萬別空腹吃
有沒有發現最近天氣轉涼了？秋意濃濃，正是吃秋梨的季節！清爽多汁的水梨，甚至有「百果之宗」的美稱，你都吃哪一種水梨呢？
發佈日期:2024/10/28
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南瓜解便祕、防中風，還能變漂亮！營養師推「搭配5食材」效用加乘 洋蔥、牛肉入列
南瓜本身就有豐富的纖維，可以幫助排便順暢，搭配富含膳食纖維、果膠的綠豆，也可以刺激腸胃蠕動，幫助排便順暢。
發佈日期:2024/10/28
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如何吃對早餐？用果菜汁取代奶茶不錯，但1食材要比水果多
有些人覺得果菜汁比起其他含糖飲料健康，但早餐如果選擇喝果菜汁，材料一定要蔬菜多於水果，否則仍可能有糖分過高的問題
發佈日期:2024/10/28
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