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營養食尚

omega-3是關鍵每週吃2次深海魚血管不硬化

魚類含有豐富的蛋白質、脂肪含量低，且深海魚富含omega-3不飽和脂肪酸，不僅是生長發育必備的營養素，更可降血脂、預防心血管疾病、對抗身體發炎反應。

發佈日期:2017/02/24

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失智症雖然無法治療，但是卻可以透過平日的飲食，來延緩的失智的來臨。

發佈日期:2017/02/24

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少食用反芻類動物如紅肉，確實是低碳飲食的第一步。不過，低碳飲食並非要求完全不吃肉，畢竟肉品中的蛋白質，也是人體所需的6大營養素之一。

發佈日期:2017/02/24

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小吃常見的問題就是口味較重，高油、偏鹹或是太甜。不少外食族以小吃當正餐，建議搭配幾樣健康的小吃，並且調整攝取量、選擇烹調方式。

發佈日期:2017/02/24

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豆腐的主要營養雖然是蛋白質，但其所含的鈣質亦是不遑多讓，尤其是傳統板豆腐，每100公克的傳統板豆腐鈣含量高達140毫克。

發佈日期:2017/02/24

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氣喘與大量食用生冷之物有關，並有「冬病夏治」的理論和經驗，氣喘病病程長，在夏季治療有良好的作用，夏季治療以補腎、補肺為主，忌食冷飲。秋季是哮喘的好發季節，而寒冷也是哮喘的誘發因素，寒冷的空氣和飲食，導致疾病的發作。

發佈日期:2017/02/24

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掌握吃火鍋熱量總量管制原則，記住湯頭選清湯、食物吃原味、沾醬盡量少，今年秋冬，你也可以聰明無負擔的享受「溫暖火鍋趴」囉！

發佈日期:2017/02/24

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零食其實不是壞東西，也不是不能吃，但是要聰明選擇品項與種類。購買小包裝，分次購買，一次買一、兩包，每次吃一小份，且攝取的時間最好在兩餐中間。

發佈日期:2017/02/24

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現代人生活緊張、精神負擔大，長期處於這種身心俱疲的雙重壓力下，很容易引發胃腸道功能障礙，最常見的就是消化不良或腸躁症。

發佈日期:2017/02/24

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