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吃櫻桃補鐵、補血其實沒效！ 專家揭「隱藏4益處」：晚上睡更好了
酸酸甜甜的櫻桃是不少女生的最愛，不論是用來做甜點還是直接吃都很刷嘴，然而，櫻桃的營養價值其實跟大家常說的補鐵補血不太一樣！
發佈日期:2024/09/13
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江蕙證實當年引退是因罹癌！營養師推薦10種台版超級防癌食物，蘋果、桑葚、洋蔥都上榜
蘋果有「果中之王」美譽，俗話說：「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果在美國癌症研究機構推廣抗癌蔬果中，排名第一，
發佈日期:2024/09/10
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控血糖飲食不踩雷，營養師傳授安心吃月餅、柚子和烤肉大原則
以蛋黃酥為例，每一顆50公克的蛋黃酥就有240大卡的熱量，相當於半碗飯及三茶匙的油，而傳統月餅及鳳梨酥則相當於半碗飯加上兩茶匙的油
發佈日期:2024/09/10
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中秋烤肉配柚子減少致癌物、解便秘！ 營養師建議：怕胖、血糖高的人，選這1品種吃
雖然柚子膳食纖維高，營養也很豐富，但攝取量還是要注意一下，建議一次吃一份，柚子放進飯碗裡8分滿碗，就是一份水果，大約60大卡！
發佈日期:2024/09/09
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別再說沒時間吃早餐!!營養師警告:不吃早餐，不但不會瘦，還要小心1疾病上身
省去早餐的減肥方式，往往會因為餓過頭，而在下一餐無法控制食量，導致體重不減反增。
發佈日期:2024/09/09
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吃多了血糖易升高，不吃又會有問題，澱粉類食物該如何正確吃?
台灣人以麵、飯為主食，屬於澱粉類，由於澱粉類會使得血糖升高，為了控制血糖，而不完全吃澱粉類的食物，這樣的飲食方法正確嗎？
發佈日期:2024/09/08
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吃東西前，先看食物的GI值，1表格看懂食物的升糖指數
這一年當中，婷婷除了每週固定規律運動，也採取低GI飲食，並把會導致血糖飆升的食物寫下來，貼在冰箱門上，時時提醒自己。
發佈日期:2024/09/07
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