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冷泡茶怎麼泡最好喝？建議這個時間內要喝完，1張表看出沖泡黃金比例
近幾年「冷泡茶」成為炎夏最夯的減肥茶，冷泡茶是茶葉經過長時間、冷藏低溫浸泡所萃取而成的飲品/優活健康網
發佈日期:2024/08/04
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夏天多吃茭白筍，有黑點、腎臟不好可以吃嗎？挑選3關鍵，太瘦的不要選
茭白筍跟竹筍沒有關係！茭白筍為禾本科菰屬的多年生草本水生蔬菜，又名「茭芛」或「菰芛」，生長方式跟水稻較類似/優活健康網
發佈日期:2024/08/03
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地瓜減肥、控血糖血壓！營養師揭「食用6重點」：一堆人吃錯 這1種烹調最不推薦
地瓜是屬於根莖類的澱粉，110克的黃肉地瓜=133大卡，接近半碗飯的熱量。
發佈日期:2024/08/02
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送健康給爸爸，讓父親吃出營養和健康
每年到8月份，許多人開始傷腦筋，要選什麼禮物送給爸爸，刮鬍刀送過了、按摩椅也買了，就連最夯的健康手環都換了好幾款；今年不妨改變一下，送健康給爸爸，讓爸爸吃得更營養
發佈日期:2024/08/01
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番茄營養多多，5道入菜食譜，烤西瓜、番茄薯泥湯，含有滿滿茄紅素
存在於天然蔬果中的茄紅素屬於反式結構，不易被人體吸收，但只要加熱後，就能成為人體好吸收的順式結構。
發佈日期:2024/08/01
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茄紅素抗氧化能力超強，是β-胡蘿蔔素2倍、維生素E10倍，但要掌握攝取7祕訣
茄紅素的抗氧化能力是β-胡蘿蔔素的2倍，甚至是維生素E的10倍，高居所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力的翹楚。
發佈日期:2024/07/30
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喝果汁、吃果乾，還不如吃新鮮水果，營養師提醒：選購2原則是關鍵
根據國健署的每日飲食指南建議，每天應攝取至少2份水果，而每份的份量，大約是一個女性的拳頭大小，若為切塊的水果，則以飯碗的7分滿為一份的量。
發佈日期:2024/07/30
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夏天「常見20款飲料熱量」曝！營養師點名「這2種」糖含量比你想像還多 網見名單嚇愣
想要阻止日益橫向發展，還是點無糖茶、黑咖啡比較合適，而水是最優秀的選擇，提醒大家每天至少要喝2000cc的水，消暑同時，身材跟健康也要把持住！
發佈日期:2024/07/30
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番茄加點油熱炒，營養多更多，藉飲食吸收效果好，攝取茄紅素7祕訣
雖然茄紅素是類胡蘿蔔素家族成員，但因為其不具有維生素A活性，因此，早期並未受到營養學界的重視
發佈日期:2024/07/30
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