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飯後喝茶錯了！營養師揭「早晨這個時段」是最佳喝茶時間 1天最好別超過6杯
喝茶最佳時間落在早晨9～11點，其餘時間淺嘗即可。陳詩婷說明，這是因為茶的咖啡因及茶鹼具有興奮的作用
發佈日期:2024/09/06
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適當吃糖，心情好、緩解經痛，這3種糖熱量最高
各式糖內含的營養價值也不同，舉例來說，冰糖、白砂糖和紅砂糖的精緻度高，內含的營養素少，營養價值不如紅糖或黑糖
發佈日期:2024/09/06
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美女營養師：Thanks God is Friday：辛苦了一週，精神都被耗盡的你，需要來份抗老早餐
十字花科蔬菜，口感極佳，適合打成蔬果汁。富含吲哚（indole）及異硫氰酸鹽，能增強免疫力，幫助抗老化，促進代謝。
發佈日期:2024/09/06
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降血壓「9種食物」營養師認證必吃！香蕉、堅果都上榜 蘋果1吃法更營養
除了上述的得舒飲食原則之外，還有幾種食物，特別有助降低血壓，以下請康寧醫院營養師陳詩婷分享降血壓食物。
發佈日期:2024/09/04
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「4種水果」對降血壓有幫助！營養師大推 其中這1種入菜比直接吃更好
番茄富含鉀、茄紅素等營養素，鉀能夠加速排除血中所含的鈉，幫助降低血壓，尤其重口味飲食喜好及血壓偏高的人，更應增加鉀的攝取。
發佈日期:2024/09/03
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沒有香蕉！營養師大讚「10種解憂食物」吃了心情超好 咖啡、花生、全麥麵包上榜
食安問題連環爆，在地溝油、餿水油、飼料油、工業油等惡質油品混充食用油，危及台灣人生活飲食之際，該為自己找些吃了能感到快樂的食物，換換心情。
發佈日期:2024/09/03
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番茄「生吃or煮熟」比較好？專家解答怎麼吃更營養 很多人都還不知道
雖然茄紅素是類胡蘿蔔素家族成員，但因為其不具有維生素A活性，因此，早期並未受到營養學界的重視
發佈日期:2024/09/03
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番茄、西瓜、木瓜裡都有！專家曝「1吃法」茄紅素多更多 室溫保存比冷藏好
雖然茄紅素是類胡蘿蔔素家族成員，但因為其不具有維生素A活性，因此，早期並未受到營養學界的重視
發佈日期:2024/09/03
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代糖、人工甘味劑吃太多，會憂鬱？營養師建議，吃糖減量，天然食材取代糖入菜
如果一時之間戒不掉吃甜食，可以先從「減量」下手！歐陽鍾美表示，每天喝1杯含糖飲料，變成3天喝1杯
發佈日期:2024/09/02
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