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高溫直飆38.9℃，不喝水不行!!營養師程涵宇點出最佳喝水時間！尤其是這13個時間，一定要喝水
早上第一件事是補充水分的最佳時間之一。你的身體已經經歷了長時間的禁食。為了簡單地開始，在第一杯早上的水中加入半個檸檬，開啟食慾。
發佈日期:2024/06/28
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避免大腸癌上身食物，紅肉、香腸、火腿…，少吃為妙，1飲品也不要常喝
每天食用100克的紅肉，罹患大腸癌的風險就會增加約17％，而每天食用50公克加工肉類，罹患大腸癌的風險更增加18％
發佈日期:2024/06/28
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<網友迷思>吃素的人比較不會得大腸癌？營養師教你健康吃素，調味要遵循1原則
吃素的方式可以根據宗教信仰及個人需求而不同，常見的種類有全素、五辛素、蛋奶素、鍋邊素等
發佈日期:2024/06/28
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喝水也可幫助排毒，但要掌握2招，6個時間點一定要喝水
正確喝水可以維持新陳代謝、促進人體排毒，喝水能夠刺激腸胃蠕動，還能夠調節體內水分，讓毒素能藉由尿液、流汗及糞便
發佈日期:2024/06/28
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周末夜晚好想吃消夜，深夜點心聰明吃，營養師盤點3原則
想要享受健康的深夜點心時光，除了慎選食物並提醒自己注意份量，進食時間最好控制在睡前一至兩小時會更好，不要吃完點心就立刻躺下睡覺
發佈日期:2024/06/21
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夏日皮膚易曬傷、變黑，皺紋也跟著變多，蔬果美容術漂亮一「夏」
存在各種天然植物中的化合物，每種植物都擁有自己的特殊顏色與氣味，如果每天吃下各種顏色蔬果的植化素，就有助於維護皮膚及身體的健康。
發佈日期:2024/06/20
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量身訂做排掉毒素，也可以吃日料，小火鍋也行，斷食計畫3部曲
其實所謂的排毒餐或清腸計畫，指的就是多以蔬菜水果為主的食物，除地瓜或南瓜外，也會配合吃多穀類或喝高纖的蔬果汁
發佈日期:2024/06/19
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