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周末夜晚好想吃消夜，深夜點心聰明吃，營養師盤點3原則
想要享受健康的深夜點心時光，除了慎選食物並提醒自己注意份量，進食時間最好控制在睡前一至兩小時會更好，不要吃完點心就立刻躺下睡覺
發佈日期:2024/06/21
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夏日皮膚易曬傷、變黑，皺紋也跟著變多，蔬果美容術漂亮一「夏」
存在各種天然植物中的化合物，每種植物都擁有自己的特殊顏色與氣味，如果每天吃下各種顏色蔬果的植化素，就有助於維護皮膚及身體的健康。
發佈日期:2024/06/20
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量身訂做排掉毒素，也可以吃日料，小火鍋也行，斷食計畫3部曲
其實所謂的排毒餐或清腸計畫，指的就是多以蔬菜水果為主的食物，除地瓜或南瓜外，也會配合吃多穀類或喝高纖的蔬果汁
發佈日期:2024/06/19
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清腸、斷食計畫不用等假日，現在就可以做了，執行清腸前先做這4步驟
特別是如果平常暴飲暴食，假日突然來個吃很少的清腸計畫，而清腸飲食中大部分食物都是高纖維的食材，一下子吃進太多纖維
發佈日期:2024/06/19
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芒果怎麼切不沾手？ 專家授「必學3切法」：大口吃進完整果肉
芒果香甜正當季！臺灣栽種有超過20種以上的芒果品種，風味多元、各具特色，其中又以口感細緻、香甜多汁的愛文最為常見。
發佈日期:2024/06/18
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「芒果果肉出現褐色絲」還能吃嗎？專家教1步驟安心吃 冒3情況快丟
過去曾發生有人吃到長黑點臭酸芒果，結果隔天就送醫了，這到底是為什麼？難道跟芒果長黑點有關嗎？
發佈日期:2024/06/18
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梅雨季過了，夏天正式展開，天氣熱到火氣大，這些食物幫你降火，2類食物絕對別碰
經醫學證實，具有抗發炎作用的食物，包括含omega-3系列的深海魚油、亞麻籽油。據研究發現，這些油品含有多元不飽和脂肪酸（EPA），可以降低發炎反應。
發佈日期:2024/06/17
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