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營養食尚

改善焦慮、憂鬱，營養師大讚「5食物」吃了超穩情緒！尤其這1樣1天至少吃1次

台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇，提供5大類好食物，可以幫助穩定情緒，並能預防自律神經失調：

發佈日期:2024/08/30

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很多人的總膽固醇正常，但最後還是發生令人擔憂的心血管疾病，原因就出在低密度膽固醇太高、高密度膽固醇過低所引起。

發佈日期:2024/08/30

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「減肥聖品」苦瓜白綠大不同！苦瓜4大功效1次報你知/NOW健康

發佈日期:2024/08/30

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比較虛寒體質最好中午食用，並不宜多吃，過敏體質不宜吃太多。
功效：去燥熱、降血糖。

發佈日期:2024/08/29

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富含槲皮素，有助抗氧化、抗發炎、抗過敏，其β-葡聚醣還能增強身體
免疫力。

發佈日期:2024/08/28

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無糖黑豆漿：富含大豆異黃酮、膳食纖維、高鉀等營養成分，能降低總膽固醇與壞膽固醇。

發佈日期:2024/08/27

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選擇奶茶、拿鐵等添加奶類的飲品時，建議用鮮奶來代替奶精，以減少飽和脂肪的攝取

發佈日期:2024/08/27

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雞蛋有完整胺基酸，90％以上都能被人體吸收，是優質的蛋白質來源，裡頭的卵磷脂還能活化細胞，增強記憶力。

發佈日期:2024/08/26

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喝果汁、吃水果也有益身體健康？　營養師警告「食用陷阱」/健康醫療網

發佈日期:2024/08/24

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