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營養食尚

打造弱鹼體質不難！營養師教你聰明吃出健康抗疲勞

蔬菜水果經燃燒後大多產生鉀、鈣等鹼性成分，故多吃蔬果有助維持弱鹼體質。

發佈日期:2025/05/12

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早午餐通常在上午10點至中午12點之間才開始進食，錯過了胃經旺盛的黃金時間，不僅影響消化，還可能打亂體內生理時鐘

發佈日期:2025/05/11

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建議每天吃 3份蔬菜、2份水果，若覺得近期飲食油膩、需要加強排毒，可將熟食蔬菜加倍至 6份

發佈日期:2025/05/09

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過多的鈉攝取對身體的危害不容小覷，它可能導致水腫、高血壓、心血管疾病等健康問題。

發佈日期:2025/05/04

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譬如市售的椒鹽蘇打餅，因為製作過程中會添加小蘇打粉，再加上本身撒上椒鹽，再加上提升鮮味的味精

發佈日期:2025/05/04

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因應身體所需，一般生活作息或低度運動量者，補充水分即可，真的不需特別飲用運動飲料。

發佈日期:2025/05/03

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巧克力來自可可豆，經過發酵、烘焙、研磨製成可可液，成分包含可可脂與可可固質。

發佈日期:2025/05/03

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桑黃是日常保健及預防醫學的概念，是健康鞏固的概念，也是病症輔助治療的概念！

發佈日期:2025/05/02

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熱量控制對減肥來說應該是常識，但科學研究的結果，卻可能顛覆我的們想像！

發佈日期:2025/04/30

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