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2道秋刀魚美味料理，幫助降低三酸甘油酯，預防代謝症候群
秋刀魚主要是台灣野生捕獲的魚類，因體扁而細長似刀，多在秋季捕獲而得名秋刀魚，主要營養成分有蛋白質、維生素B2、B3、B12、鉀、Omega-3脂肪酸
發佈日期:2024/02/05
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一頓年夜飯恐爆2000卡！圖揭「年菜熱量排行」：東坡肉、佛跳牆還不是最胖 5吃法減輕負擔
很多菜色的共通點多是高油、高鈉的肥胖方式料理，一個人一餐攝取到的熱量可能超過2000大卡！
發佈日期:2024/02/05
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新年就是要吃這種水果，象徵健康、年年好，也是營養師冬季最愛水果
新年吃棗，健康棗上門，象徵年年好的蜜棗，也是他冬季最愛的水果，不僅高維他命C、解渴，很適合當成下午的點心。棗子的種類很多，外觀都長得很像，但營養價值卻不太一樣。
發佈日期:2024/02/05
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有「有綠色寶石」的美稱的1蔬菜，能幫助改善體內發炎狀況
山苦瓜富含維生素C能養顏美容，其中含有的奎寧，更能促進皮膚傷口癒合，改善濕疹、乾癬、皮膚癢等問題。
發佈日期:2024/02/04
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早餐這樣吃，保證一整天都像金頂兔電池
如果早餐多在超商，選擇蒸蛋、茶葉蛋或水煮蛋、地瓜、饅頭，搭配牛奶、豆漿及水果，或以水果做為主食，如香蕉、橘子、番茄、奇異果等
發佈日期:2024/02/03
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