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草莓非愈大顆愈好吃！農糧署教「挑選4秘訣」包新鮮又甜 1保存方式多放2天

草莓不是愈大顆愈好吃！ 草莓冷知識、挑選方法1次看/NOW健康

豆皮、百頁都不是第一！1圖速查「16種火鍋料熱量」 營養師揭吃鍋雷點：2碗湯就超標

營養師經常跟大家說火鍋菜盤盡量挑選原型食物、蔬菜，結果很多人回覆說「火鍋料才是火鍋的靈魂啊！」，甚至還加點火鍋料！

芹菜的纖維有助腸胃道健康，川七有化瘀止血的作用，市場最常見又最便宜的這種菜，膳食纖維量非常高

還可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的

地瓜纖維含量高，蘋果的果膠能降膽固醇，這食物則有粗纖維，都可以幫助排毒養生

地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。

明明吃了很多高纖食物，沒瘦下來就算了，反而便祕大不出來!!?

纖維質吸收水分的作用，能夠使糞便變柔軟，就比較容易順利排出，不過，由於膳食纖維與水分具有互相牽引的作用

吃對纖維質，有助輕體順暢，1表格秒懂10大膳食纖維食物

平日纖維質吃不多的人，最好是慢慢增加纖維質的攝取量，不要一次吃太多，最好是適度的增量

馬鈴薯產季來了！不只發芽別吃，1情況也有毒 農糧署教「正確保存法」

簡單3步驟就能完成！ 專家教你美味馬鈴薯1料理輕鬆學/NOW健康

火鍋菜盤「這6種都不是菜」是澱粉！營養師揭陷阱 吃了飯量就要減少

先不管火鍋要不要加芋頭了，還有常見的南瓜、玉米都不是蔬菜，他們都是澱粉類，但都是富含纖維的澱粉，也不是不好的東西，只是吃了他們，記得要減少飯量！

防癌飲食大公開，記得攝取各種顏色的蔬果