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美女營養師驚訝：加拿大居然買不到保久乳？一張圖秒懂鮮奶、保久乳、奶粉和調味乳的差別
許多人喜歡在早上喝一杯牛奶，充滿活力迎接每天的到來，或是在睡前喝一杯溫熱的牛奶，可以幫助入眠；但市面上的牛奶種類五花八門，你知道你喝的牛奶是哪一種嗎？
發佈日期:2023/11/03
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吃代餐來減肥，小心5個營養陷阱，代 餐包的選擇，愈低卡愈好？！
代餐包通常一包代餐包熱量為200～280大卡左右，若三餐都以代餐包取代正餐，恐怕會有熱量不夠的狀況。
發佈日期:2023/11/02
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萬聖節要吃南瓜！營養師大讚「7大秘密好處」：防中風還能變漂亮 尤其這1品種熱量超低
南瓜不是蔬菜，是高纖維澱粉，他是屬於全穀雜糧類，可以用他取代部分精緻澱粉，幫助身體維持免疫力、更健康！
發佈日期:2023/10/31
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一天一杯豆漿就足夠，千萬別當開水喝，4種狀況也不建議喝
體質太寒的時候：中醫認為，豆漿稍帶寒性，假使在體質偏寒的情況下，喝豆漿有拉肚子的現象，這個時候就應該少喝點豆漿，但可以豆製品來取代
發佈日期:2023/10/31
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骨質疏鬆提高骨折風險，存骨本要趁早，可以吃芝麻、牛奶、豆乾，但還要做一件事才有效
50歲以前只要能透過日常飲食攝取適量鈣質、保持適度運動即可，一般而言，不需特別補充鈣片。
發佈日期:2023/10/31
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魚類含優質蛋白，但挑錯、吃錯，有吃魚等沒吃魚
冷凍魚絕非不新鮮，很多冷凍魚比現撈的魚更保險，漁船捕獲上船的魚貨，為了要加強保存時間，會直接將魚貨殺好，拿掉內臟
發佈日期:2023/10/30
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掌握蛋白質3原則，肉肌、美肌一次滿足！
每一餐蛋白質的攝取品質和量若是不平均，會讓身體無法有足夠的代謝趨力（anabolic drive）去幫助修復及生長。
發佈日期:2023/10/30
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