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吃燕麥能降膽固醇，但吃太多反讓1指標上升，建議1天1餐以燕麥取代白米就好
食用燕麥片，建議可以一天一餐以燕麥片代替五穀根莖類主食，或是三餐將燕麥與五穀米混合替代白米飯當作主食
發佈日期:2024/01/06
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早餐吃錯小心愈來愈胖，還會得糖尿病！ 營養師揭「高危險吃法」：1健康飲品也有問題
不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，或是因為起床太晚來不及，乾脆把早餐跟午餐併在一起吃，但早餐學問大，不僅是一天元氣的開始，養成吃早餐的好習慣，更可以維持血糖水平，減少糖尿病風險！
發佈日期:2024/01/05
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尾牙應酬、年底聚會多，開始洗腎、還沒洗腎，該怎麼吃？低磷、低鉀、低蛋白之外，１飲料要充足
腎臟病也會影響鉀離子的排除，血鉀偏高的病人飲食的鉀離子需要控制，建議避免湯、果汁、果乾、中草藥等
發佈日期:2024/01/05
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預防膽固醇失控關鍵，教你調控飲食3法，包括吃好油、膳食纖維，但別碰這1物
膽固醇從食物來源，占不到35％，其餘大多由人體自行產生，其中，肝臟製造約占50％、腸道製造約占15％
發佈日期:2024/01/05
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醫激推「葡萄」解嘴饞！降血壓、消水腫，對記憶力也有幫助 但2種人小心吃
台灣葡萄因為溫室技術發達，幾乎一年四季都盛產，但11-1月是葡萄的自然產季，這個時候的葡萄便宜又好吃！
發佈日期:2024/01/04
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減肥的人可以吃火鍋嗎？減重名醫提醒:做好1件事，盡情享受美味
下雨後氣溫跟著遛滑梯，只要天氣稍稍變涼，火鍋店裡就是擠得滿滿都是人，三五好友大多相約到吃到飽火鍋店來個大進補
發佈日期:2024/01/03
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你今天吃菜了沒？膳食纖維足夠嗎？幫助改善便秘之外，還有這些好處
膳食纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣，廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬果等植物性食物中，對人體非常重要
發佈日期:2024/01/03
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2024年台灣10大超級食物之一台灣紅藜，保護心血管健康，被譽為料理界紅寶石
台灣紅藜對心血管有很好的幫助，能夠養心、安神、幫助入眠，有長期失眠困擾的人，特別適合多吃台灣紅藜。
發佈日期:2024/01/02
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