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冠軍70％都是油！營養師1圖公布「烤肉食材熱量排行」 1調味輕輕一刷鈉含量激增400mg
中秋節吃月餅之外，再來就是烤肉了！你食材都準備好了嗎？你都買了什麼？
發佈日期:2023/09/22
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長期實施易肌肉量不足，恐導致肌少症，1張圖看懂哪些人不適合生酮飲食
固然生酮飲食運用在燃燒脂肪是好的，但要注意的是，肌肉也會被燃燒，除非搭配重訓和運動後補充蛋白質，否則有可能肌肉量不足，年老時，發生肌少症的可能性高。
發佈日期:2023/09/21
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不吃澱粉、喝防彈咖啡，可燃脂減肥？生酮飲食潛藏2大風險！糖尿病患者要特別注意，嚴重控致命
雖然生酮飲食有減脂的效果，但在長期飲食不均衡、攝取單一營養素的情況之下，易造成維生素（像維生素B群、C、抗氧化的植化素）的缺乏。
發佈日期:2023/09/21
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廣式月餅不是最胖！圖解「15種超夯月餅熱量」 冠軍吃1顆=3碗飯、19顆糖
不要只看某品項熱量高而不敢吃，跑去吃其他看起來低熱量的一次吃很多。份量跟內容物是很大的重點，例如雙黃月餅光吃1個就快800大卡，其實還有快20顆方糖的含糖量。
發佈日期:2023/09/20
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中秋節應景食物，烤肉、月餅、蛋黃酥之外，別忘了柚子，營養師盤點柚子4種吃法
享受柚子的甜美多汁，維生素C和膳食纖維都非常豐富，而且熱量低，100公克大約34大卡的熱量。
發佈日期:2023/09/19
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3個人就有1人失眠，而且女性比男性多，營養師盤點5食物，不只好睡，對心血管、體重控都有幫助
堅果含有褪黑激素以及鎂和鋅，有研究顯示，褪黑激素、鎂和鋅的組合，可以幫助治療老年人在失眠當中睡得更好。
發佈日期:2023/09/19
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偏紅色蛋黃的蛋、小顆鵪醇蛋和蒸蛋，就不會有膽固醇?聽聽營養師怎麼說
蛋黃會有偏紅的顏色，是因為雞隻吃了含有胡蘿蔔素的飼料。也就是說，蛋黃顏色的深淺，與所含養分份量和種類沒有關係
發佈日期:2023/09/17
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