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天冷民眾瘋進補，羊肉爐、薑母鴨大排長龍，但你真的需要進補嗎？營養師呼籲別補錯，現代人該補的是這些
由於每個人的飲食狀況、習慣不同，身體所缺乏、過剩的營養素也不同，最好針對體質、家族史，以及日常的飲食習慣，正確補充身體所需要的營養素
發佈日期:2023/12/21
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天冷一直吃不飽好困擾，營養師盤點6種冬季必備燃脂食物，菠菜、魚肉都上榜
手腳冰冷、睡不飽是冬天日常，就連喝水也跟著變少，代謝就會變差，她特別推薦冬天必吃6種食物，能夠增強代謝並加速燃脂。
發佈日期:2023/12/21
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你今天喝拿鐵了嗎?黑糖拿鐵、香草拿鐵熱量都不低，這1款季節限定榮登高熱量第一名
濃郁黑糖的柴燒蔗香登上熱量第二名！想要提醒大家注意，只要是黑糖的飲料，含糖量熱量都不會太低
發佈日期:2023/12/20
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「這10種水果加熱吃」營養加乘！葡萄、草莓有助保護心臟 這1種用烤的讓你睡更好
水果是豐富的營養來源，而一些水果經過加熱處理後，不僅味道更香濃，且其營養價值和對身體的健康效益可能進一步提升。
發佈日期:2023/12/19
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天冷喝紅豆湯，營養師大讚「6大好處」！護心血管、促排便都有幫助 1吃法更健康
雖然紅豆水曾一時興起，帶起一波熱潮，不過如果想攝取完整的紅豆營養，還是要吃整顆紅豆。
發佈日期:2023/12/19
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不要再浪費食物了，做好6件事一樣吃健康，尤其隔夜菜不要反覆加熱吃
反覆加熱不僅所有營養素耗損殆盡，還會釋出亞硝酸鹽、分解出更多的有害化學物質。頂多再加熱吃一次，吃不完就不要再吃了。
發佈日期:2023/12/15
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