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減肥少吃1種食材？ 難怪瘦不下來還發胖
10%蛋白質飲食者攝取的熱量，比15%蛋白質飲食者多了12%，這些人會傾向吃下更多的碳水化合物和脂肪食物，體重增加的風險就會提高
發佈日期:2023/09/08
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網傳一杯茶營養價值究竟有多高，內容是真的嗎? 食藥署破解迷思
均勻攝取多種食品，才能維持身體健康，千萬不要聽信謠言長期食用單一食材，否則將會導致營養素缺乏。
發佈日期:2023/09/07
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已經吃很少了，也瘦不下來!!別灰心，營養師點出1關鍵，你也可以成為控制體重大師
每日由飲食中獲得足夠量的身體所需每種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡，六大類食物提供不同的營養素，所以，每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。
發佈日期:2023/09/06
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上菜市場買菜，如何挑選真食物？ 選擇當季盛產食材之外，還要做到1件事
在地生產的食物，是最適合當地氣候、環境、水質等特性，所生長出來的食物，可減少長途運送過程中，為保鮮而添加化學物質，或貯存條件不良
發佈日期:2023/09/06
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老是覺得好飽，其實身體還很餓?解鎖現代人健康危機，博士營養師推「375保健方程式」
所謂隱性饑餓指的就是熱量足夠，但卻缺乏微量營養素的狀況，因此特別解鎖現代人的健康危機，並推出”375保健方程式”
發佈日期:2023/09/05
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熱量翻5倍！營養師PO圖揭「鹹酥雞油炸前後」驚人變化 大家最愛加1神配料全是油
每到週末晚上，就想來點鹹酥雞嗎？不要說女生化妝前後嚇人了，鹽酥雞比素顏還可怕！油炸前後熱量最高可以差5倍！
發佈日期:2023/09/05
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天天五蔬果，醫生遠離我，但前提是要吃無汙染蔬果，遠離「飲食毒」7方法，其中少吃1種魚
至於肉類，最擔心的莫過於抗生素殘留及最近相當受到關注的「瘦肉精」。避免吃到瘦肉精的方式，盡量少吃動物的肝臟。
發佈日期:2023/09/04
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營養師叮嚀:每週吃2次這種食材，血管通暢不硬化，但記得要用水煮或蒸的
台灣的魚類資源非常豐富，擁有數百種不同的魚類，其中一些常見的品種包括鯛魚、鮪魚、鰱魚、鱸魚、鰻魚和鯖魚等
發佈日期:2023/09/04
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不吃早餐的人，肥胖機率較高!!外食早餐大多缺乏1營養素，營養師教你6招健康吃早餐
中式早餐店雖有無糖豆漿可選擇，但豆漿的鈣質又只有牛奶的十分之一，因而容易發生鈣質攝取不足。
發佈日期:2023/09/03
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