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1圖揭「18款父親節蛋糕熱量排行」！營養師點名3種內餡超肥 挑選4原則防吃胖
雖然偶爾才吃一次蛋糕，但也不能太開心就吃過量，過多的精製糖會使肝臟脂肪堆積，引起脂肪肝；若平常很少運動的人，還有可能增加心血管疾病！
發佈日期:2023/08/08
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每周排便少於3次恐便秘，喝很多水還是大不出來，試試看這10種神級食物吧!
便秘有多種原因，但通常都跟你吃進的食物有關！這次就要來告訴大家10個助排便的神級食物讓你排便自由！
發佈日期:2023/08/08
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父親節快樂!!30+、50+、70+，男性不同階段需求也不一樣，營養師盤點12種營養素
營養師雷小玲在臉書發文表示，男性該用什麼營養來照顧不同階段的自己呢?
發佈日期:2023/08/08
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跌倒就骨折、經常腰背痠痛，很可能缺鈣，光補鈣不夠，還要加1營養素
人體一次能吸收的鈣質最大劑量為500毫克，但真正被利用的僅有200~300毫克，所以，挑選鈣片不是劑量越高越好，應該分多次、少劑量補充為佳。
發佈日期:2023/08/06
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雞湯、雞精、滴雞精，哪一種比較營養？身體很虛弱、需迅速補養的人，建營養建議選這2種
雞湯是全雞下去燉煮，湯品裡頭可以吃到雞肉及雞湯，營養最為全面，但因為油脂會跟著被燉出來
發佈日期:2023/08/06
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綜合維他命、B群和C最受歡迎，什麼時候吃最好？1族群不需額外補充
根據統計指出，保健食品從2015年開始，連續3年成正成長，推估台灣保健食品市場每年高達1000億元，這個數字有多驚人？
發佈日期:2023/08/05
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颱風過後恢復炎熱天氣，紫外線天天爆表，擦防曬乳之外，營養師教你吃出健康好氣色
炎炎夏日，出門不時得防曬，避免皮膚越來越黑，除了平時外出要做好肌膚的防曬外，還可以多吃哪些食物或攝取哪些營養素，由內而外養顏美容一番，如此能讓皮膚變得更水噹噹，並吃出健康好氣色呢？
發佈日期:2023/08/05
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