常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

預防咳嗽生活5要點

常感冒者，平時可適量食用含人參、黃耆的藥膳，或如菇類等含多醣體，可提升免疫力的食物，以預防感冒；不過，有過敏體質的人不宜，吃多了反而可能使過敏更嚴重，要拿捏得宜。飲食宜均衡、適度食用蔬果，搭配運動，視個人情況不同而加以調理。

風寒濕熱入侵，引發關節疼痛

痺症是因為外邪侵襲經絡，氣血閉阻不暢，引起關節、肢體等處出現酸、痛、麻、重及屈伸不利等症狀，像退化性關節炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、風濕熱、神經炎及一般關節痛等即是。

解決膀胱過動症 尿尿不困擾

老年女性尿失禁，通常是在停經後，陰道子宮鬆弛、脫垂、尿道、膀胱或直腸膨出、細菌感染引發尿失禁，或因膀胱過動症導致。謝旭東解釋，女子以肝為先天，若肝血虧虛、筋失所養，可致膀胱功能紊亂。也可能因年老久病體弱及勞累過度，導致脾腎虧虛，造成小便淋瀝不已。

抗心力衰竭 中藥果菜汁

心力衰竭患者應生活規律、避免過度操勞，謹慎攝取鹽食、避免著涼，並應按醫師指示服藥，平時可飲用中藥果菜汁保養，以減少心力衰竭的發生。

春天養肝，少吃哪些食物？

春天養肝，要多吃深綠色蔬菜。至於要少吃哪些食物？中醫師認為，妨礙肝藏血功能的食物應該要少吃，如冷飲、油炸、燒烤、甜點都不宜。

美顏茶飲 減緩皮膚老化

枸杞可養肝補腎，有去寒功效，菊花、決明子能清熱明目，與枸杞中和後可去除寒性；此茶飲可舒緩壓力，清肝退火，可以改善皮膚容易長痘痘的問題。

春睏是病嗎？

所謂春睏，容易出現易睏嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力，甚至會發生腸胃問題，春睏是生病了嗎？

驅寒保暖，教你不畏寒

冬至，該做什麼事？