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比深呼吸有用！ 照護者必學「3個簡單合穴按摩」，每天5分鐘舒緩壓力
身為照護者，你是不是經常感到思緒紊亂、情緒煩躁？其實，只要幾分鐘，透過按摩3個「合穴」搭配放空練習，就能舒緩壓力、理清腦袋！
發佈日期:2025/01/26
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避免宿醉、保護肝臟！醫揭「飲酒必做7件事」防傷身 先吃這2種食物墊底
春節期間，親友聚會頻繁，酒精往往成為餐桌上的主角。但過量飲酒可能傷害肝臟，並引發胃腸不適、頭痛與失眠等問題。
發佈日期:2025/01/26
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天冷一直窩在床上！按「6大穴位」改善血循、關節僵硬 臥床長者更要做
俗話說：「要活就要動。」適當的活動對於肌肉、骨骼、關節、心肺乃至內臟功能的健康至關重要。
發佈日期:2025/01/25
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冷到受不了！中醫師建議多吃「這些溫熱食材」提升體溫 冷底的人少喝牛奶
天氣冷爆了！「冷底」體質的人是不是快要冷到受不了？從中醫觀點來看，冷底與陽氣不足有關，最簡單的方式會從脾胃腎來增強陽氣。
發佈日期:2025/01/24
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現在就要學起來，過年怎麼吃不發胖？中醫師教你5步驟控糖降脂
飯前先喝一碗清湯，減少胃容積、提升飽足感，有助於促進消化液分泌。蔡雯欣建議選擇低熱量清湯，不僅能調整體質，還有助於改善消化功能。
發佈日期:2025/01/24
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想要胃腸好，「這11種養胃食物」一定要常吃！醫大推 蘋果記得餐後再食用
胃的主要功能包括儲存、消化和排空食物。為了有效分解和消化食物，胃壁的壁細胞會分泌鹽酸，不僅幫助分解食物，還能殺滅隨食物進入胃部的微生物。
發佈日期:2025/01/23
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燒仙草、熱豆花「這樣吃」小心愈吃愈燥！中醫曝雷區 90%的人都吃錯了
冬天來碗熱騰騰的燒仙草或熱豆花，暖胃又滿足！很多人喜歡加上滿滿的蜜紅豆、芋圓、珍珠等配料，感覺超豐富，但這樣真的養生嗎？
發佈日期:2025/01/22
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