常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

冬令進補，如何正確吃補？

時序進入冬季，又到了進補旺季，很多人愛吃食補藥膳，這些食療進補方法真的適合每個人嗎？應該怎麼吃才能有效健康補呢？

3C過度使用 眼睛乾澀

現代人生活中脫離不了3C產品，尤其是人手一支智慧型手機，經常造成用眼過度，不妨透過護眼按摩、食療等方式，可幫助緩解眼睛乾澀不適，但更重要的是，要讓眼睛適度休息。

常嗜睡，哪裡出毛病？

根據統計，門診大約有2成5到3成的患者，曾經向醫師抱怨有疲勞的感覺，全台更有20萬以上的民眾平時有睡不飽、睡不好的困擾，這是因為肝病所導致嗎？

選對食物，吃出無毒一身輕

心肝脾肺腎，中醫學上稱之為人體五臟，主要的功能就是「受乘和傳化水穀（飲食）並積存精氣」。從中醫觀點看來，凡是不能及時排出體外、對身體和精神會產生不良作用的物質，都可以稱之為「毒」，這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，造成身體的不適。

中醫補氣，全方位提升免疫力

枸杞有多好，身體最知道

枸杞全身都是寶，不但兼具藥用及食用價值，其多重的功效在中西醫界中更備受推崇，到底它的好處在哪？又有哪些食用禁忌？

止咳寧嗽中藥果菜汁

自我保養是預防咳嗽的重點，日常飲食要避免冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物，影響氣管、呼吸道黏膜；平常多喝止咳寧嗽中藥果菜汁，更是預防咳嗽的絕佳方法。

常見3大皮膚癢問題

皮膚易乾癢的人，平時保濕保養很重要，天涼時就要常塗抹乳液，防癢上身，否則一旦發作大癢，再來使用乳液就來不及，非得靠吃藥或抹藥，否則無法改善。

四物湯，喝對時機最重要

藥材組成看似簡單的四物湯，可不是人人都適合，正確喝法應是根據個人的體質及身體狀況，找對時機喝，並加減不同的中藥材，變化出適合自己的四物湯。