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秋天宜多吃白色食物，滋潤肺部、有利呼吸系統，但有1體質的小心補，筊白筍’山藥都是好食材
白色食物偏重益氣行氣，可提高肺臟之氣，尤其，大多數的白色食物是優質蛋白質的來源，經常食用可利於呼吸系統，滋潤肺部
發佈日期:2023/08/26
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秋天養肺，重美膚，還能移高免疫功能，中醫師盤點秋天必做5件事，晚上早點入睡很重要
建議可以趁秋高氣爽的氣候，多多走出戶外踏青；或者可以在情緒低落的時候，以運動來轉移注意力、放鬆壓力。
發佈日期:2023/08/26
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今天是處暑，暑氣到今天為止，該做哪些事來養生？中醫推薦1湯品助安神養心
這時候要保持內心寧靜、神志安寧、心情舒暢，切忌悲憂傷感，生活起居要注意衣著的增減、規律的生活、睡眠充足，最好能夠早睡早起。
發佈日期:2023/08/23
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5招跟著做，安心度過更年期，先透過1表格檢視更年期了沒
養成規律作息，避免過度勞累及熬夜，五臟六腑正常運作，就能恢復身體平衡，找到合適的紓壓方式，建議每天於睡前溫水泡腳10~15分鐘，可以幫助入睡。
發佈日期:2023/08/18
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女性更年期因卵巢功能衰退，導致雌激素缺乏，容易引發3大疾病，其中2種會致命
根據臨床觀察發現，大部分婦女的更年期症狀，持續3到5年內會消失，而部分婦女症狀可能長達10年以上，西醫治療以補充低劑量荷爾蒙為主
發佈日期:2023/08/18
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女性約45~55歲左停經，若1器官早衰，更年期恐40歲就會來，情緒不穩、皮膚乾燥都是徵兆
生活壓力大、作息不正常，也可能無形中損耗了五臟六腑的精氣，導致身體加速老化，容易伴隨憂鬱、焦慮、情緒起伏大、月經失調等卵巢早衰的更年期症狀
發佈日期:2023/08/18
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4招超簡單排毒操，隨時隨地都能做，能促進呼吸、流汗、大小便、去心毒
人體的毒素可以透過三個途徑來排洩，第一個途徑就是「呼吸」，因為呼吸可以把毒素或是體內的廢棄物質透過肺部，以氣體的方式吐納出來
發佈日期:2023/08/18
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