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亥時養三焦,氣血循環好


 

【本文摘自 常春月刊381期】

 

亥時(下午9點至11點)正是三焦經當值,三焦乃「六腑」之一,主要的功能在於行氣行水。「焦」泛指包在各臟腑外的一層外膜,是一種油脂體所構成的厚膜,功能之一在於保護各大臟腑。除了是上、中、下三大體腔一切臟腑的外膜,還包括各體腔本身的「內膜」,以尺寸和涵蓋面積而言,堪稱人體第一大「腑」。

 

除了保護各大臟腑外,三焦的生理功能在於主持諸氣,總管全身的氣機與氣化作用。體內諸氣都要透過三焦來流布於各臟腑、活絡全身。另外,三焦也是全身水液運行的主要通道,全身水液的代謝,是由腎、脾、肺、腸、胃、膀胱等臟腑合力完成,而三焦正負責連貫臟腑間升降出入的通道,所以稱之為「三焦氣化」。

 

三焦是上焦、中焦、下焦的統稱,上焦位於橫膈膜以上部位,包括心、肺;中焦位於橫膈膜以下、臍以上的部位,包括脾、胃;下焦位於臍以下部位,包括肝、腎、小腸、大腸及膀胱。三焦經起於無名指尖外端,並向上沿手背循行,經過腕部、手臂及肩膀處,並於肩膀處分為兩支脈。其中一支進入體內胸部,經過心包橫膈膜,並聯繫上焦、中焦及下焦(三焦),另一支則向上循行於頸的側部,繞過耳部及面部,最後達於眼眉外側,與膽經相接,起於關衝,止於絲竹空,左右各23穴位。

 

亥時,大量氣血會循手少陽三焦經流,注於淋巴管與三焦體膜,也是可以加強血氣、水氣流通的好時間。另外,亥時練氣養氣,可以練太極拳、八段錦、平甩功、拍手功等,使氣血循環暢通無阻。

 

 

按壓外關穴

 

穴位:位於前臂背側,當陽池與肘尖的連線上,也就是腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間。

 

方法:配合深呼吸,左手按右手的外關穴,右手反之,慢慢往上舉過頭頂後再慢慢放下來,慢慢做,可由30下慢慢往上做起。

 

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