常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

（全文詳見常春月刊428期）

現代人生活中，使用電腦、手機等3C產品相當頻繁，常會出現眼睛乾澀、疲勞、頭昏眼花等不適現象；要養眼護眼，日常生活中除了不可過度用眼之外，中醫師及營養師建議，不妨可以從「飲食」著手，在三餐中加些營養元素或額外補充保健食品，部分中藥茶飲，也可當成平日護眼的飲品。

 

【part1】6大護眼營養素

想保護好眼睛、擁有好的視力，相關營養素的攝取是不可或缺的；因此，適當補充營養物質、氧氣及血液，對眼睛的保養非常重要。

 

【part2】5種顧視力中藥材

眼睛是靈魂之窗，是帶領我們閱覽美麗世界、學習豐富知識的器官。不過，因為現代人的用眼習慣太差了，導致很多人都有視力不佳的問題；中醫師說，中藥養生茶飲有助視力保健，但是，必須要注意使用宜忌。


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