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常喝綠茶,可防身心退化


 

【本文摘自 常春月刊365期】
 

「年老體衰」這是大家對老人的刻板印象,不過,根據《美國臨床營養學期刊》中指出,常喝綠茶的老人,無論是身體或是心智退化都比較少。

 

日本東北大學醫學院研究人員針對14千位65歲的老人進行追蹤,發現常喝綠茶的老人,在3年內發生影響日常生活,例如購物、做家事、自理等功能性退化的機率愈小。其中每天至少喝5杯綠茶的老人,比起每天喝綠茶少於1杯的老人,發生功能性退化的風險降了33%,而每天喝34杯綠茶的老人,功能性退化的風險則減少25%。

 

事實上,根據丹麥大學的研究也發現,近年來年長者無論是腦力或是生活上的自理能力都較過往的老人好,10年前對95歲年長者進行智力與心理測驗,只能達到高標的長者約有13%,而近年來能達到高標的長者,則提高到23%,而且他們離開床舖或是從椅子上站起來等自理能力也較高,研究人員認為,現代人的營養足夠,加上生活品質好,都可以預防老年失能的發生。

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