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【本月專題】對抗疲勞

你很疲勞嗎?根據統計,大部分的人經常感覺疲倦、常打哈欠、喉嚨痛、感冒、睡不好、眼睛酸澀、全身沒力、肌肉酸痛…...等,卻找不到合理的病因,很有可能已經接近慢性疲勞的症狀。因此,找出造成疲勞的原因,並對症下藥,此外,還要養成對抗疲勞的好習慣,透過三餐補充營養的食物,都對恢復體力、趕走疲勞有大大的幫助。

part1】每天這樣過,難怪常喊累

忙!忙!忙!累!累!累!你每天過著這樣的生活嗎?勞苦的上班族,總是處在「萬分忙碌、萬分疲憊」的循環中,每天就是累到爆、想睡睡不著、閃神無法集中注意力、牙齦腫脹嘴巴臭、心中一把火,整天就是煩!煩!煩!

 

part2】疲勞無止盡,身體在抗議

不只因為是累了,才會讓人感覺疲勞,許多疾病都有疲勞、倦怠的症狀。簡單來說,人感冒發病時,通常都是先出現疲倦、想睡的現象,一般都要到發病第2天,才會開始合併咳嗽或是打噴嚏、流鼻水的症狀。

 

part3】趕走疲累7個好習慣

疲勞、提不起精神,好困擾,從今天起試著養成這些好習慣,趕走疲累,精神好!

 

part4】恢復體力15種食物

你不快樂嗎?來點補充大腦能源的食物吧!某些營養成分在生理代謝的過程當中,會促進神經傳導物質血清素的分泌,血清素的分泌和愉悅的情緒,以及壓力的紓解有關。

 

【特別報導】你真的會喝水嗎?

水是存在自然界最豐富的物質,也是人體中不可或缺的必要元素,一旦缺乏,不論對環境或人體健康,都會造成極大的傷害,甚至有致命的危機。根據統計,台灣人一年花50 多億元買水、喝水,預估未來的水市場還會擴大,民眾每年的買水金額可能超過100 億元。由此可知,水之於人,不但需要,也很重要。

 

part1】缺水,會要你的命

人體有70% 都是水,當身體缺水時,最明顯的除了尿液變成黃色、汗水減少之外,就連便便也變得乾硬、難解,口臭更是無法避免,除此之外,身體還會發出哪些缺水的警訊?

 

part2】這樣喝水才正確

喝水,看似很簡單的問題,但其中卻有著許多奧秘,喝太多、太少都不好,就連喝水的時間、喝水的方式、裝水的容器、煮水的方法,都各有巧妙,甚至在不同情境之下,也都有不同的喝水方式。

【同場加映】天熱多喝水如何選好水?偏硅酸與微量元素

水流過岩石層時,將岩石層的多種礦物質溶濾出來,而使水含有不同的礦物質與pH值。其中火山岩、玄武岩等及其蝕變風化產物,讓水富含豐富且獨特的礦物質與微量元素、pH值成天然鹼性,甘甜好喝。

 

【特別報導】打疫苗了嗎?新冠疫苗Q&A

新冠疫苗是非常新的疫苗,臺灣目前的施打率差不多過10﹪,距離群體免疫還有一段距離,關於疫苗的施打,你知道的有多少呢?

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