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每9名男性就有1人罹攝護腺癌! 研究:常吃4種食物降風險
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攝護腺癌是美國男性第2大常見癌症,攝護腺癌基金會指出,每9名男性中就有1人確診此病。由於早期的攝護腺癌幾乎沒有症狀,因此專家建議,男性應該進行PSA測試,以確定他們是否罹患攝護腺癌以及是否需要治療。

 

預防攝護腺癌 5方法一次看

 


攝護腺癌基金會建議,具有攝護腺癌家族史的男性,40歲以上就要接受篩檢,一般男性則是在50歲以上開始篩檢。因為根據Healthline的報導,攝護腺癌的風險會隨著年齡的增長而增加,在美國男性中診斷出的攝護腺癌,大約有60%發現於65歲或65歲以上的族群。以下是專家提出預防攝護腺癌的方法:


1.多吃有益健康的飲食:加拿大研究人員發現,飲食與心血管疾病、糖尿病和肥胖一樣,都是攝護腺癌的主要危險因子。飲食健康的男性與攝護腺癌的風險較低之間有密切的關聯;另外,有證據指出,飲食中經常攝取糖分和精製碳水化合物的男性,不僅罹患攝護腺癌的風險高,還會引發其他更具威脅性的疾病。


2. 運動:Jonathan Simons博士表示,每周至少進行3個小時的高強度運動,對於維持健康的身體相當重要,也可能有助於減少因攝護腺癌死亡的機率。研究還提到,體重超重且在確診時胰島素偏高的男性,更有可能死於攝護腺癌。


3. 多吃水果和蔬菜:Jonathan Simons博士說明,抗氧化劑(在莓果類、花椰菜等蔬果中的化合物)的作用可能跟海綿一樣,可以清除引發攝護腺癌的壞分子。另外,煮熟的番茄也是個不錯的選擇,因為其中含有的茄紅素是1種抗氧化劑,可以減少罹患攝護腺癌的風險。


4. 吃大蒜:根據自然醫學研究機構(INH)的說法,大蒜、洋蔥、香蔥和韭菜等食物,可以降低罹患攝護腺癌的風險。研究表示,大蒜可以提供最好的保護作用,吃蔥可以降低18%的攝護腺癌風險,但大蒜可降低38%。


5.喝杯咖啡:根據Healthline的報導,有喝咖啡習慣的人,可以降低攝護腺癌致死的風險。對2014年臨床研究的回顧發現,每天喝4到5杯咖啡,可降低攝護腺癌的威脅性。

 

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康
 

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