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洗頭不用洗髮精,洗得乾淨嗎?

 

文/衛允琳

 

近年國外流行不用洗髮精洗頭的「poo-free」運動,這股風潮也吹到台灣,許多人也開始不用洗髮精洗頭了,但不用洗髮精洗頭髮,清水會洗得乾淨實踐者,一時間poo-free不僅是一個身體與環境的保護運動,甚至已經成為一種時尚,然而,使用洗髮精洗頭,真的會傷頭皮及頭髮嗎?

 

Poo-free」是shampoo-free的縮寫,意指不使用洗髮精。其主要為了對抗化學物質對身體及環境的傷害,poo-free在國外也頗為風行,稱為「poo-free」運動。而poo-free之所以風行,要歸功於知名人物的推波助瀾。

 

 2007年一位poo-free超過10年的澳洲電台主持人葛洛夫(Richard Glover)邀請500位聽眾,挑戰6週只用清水洗頭,結果86的人認為結果跟過去差不多、甚至感覺更好。體驗者覺得,不用洗髮精洗頭後,頭不油不臭,原本的細軟髮變得比較堅韌豐盈,落髮量也明顯減少,甚至在網路成立粉絲團,擁有上萬的粉絲加入。

 

洗髮精不僅洗髮,更能清潔保養頭皮

這幾年,「poo-free」運動也流行到台灣,台灣有不少知名藝人也是poo-free的實踐者,一時間poo-free不僅是一個身體與環境的保護運動,甚至已經成為一種時尚,然而,使用洗髮精洗頭,真的會傷頭皮及頭髮嗎?

 

皮膚科醫師趙昭明表示,洗髮精雖然名為「洗髮」,但除了洗頭髮之外,更重要的是可以將頭皮洗乾淨,因為頭皮是頭髮生長的地基,有健康的頭皮才會有健康的頭髮,本身如果頭皮易出油或是有掉髮困擾的人,更應重視頭皮的清潔與保健。
 

一般洗髮精當中,常見的成分包括介面活性劑、防腐劑及香精等成分,其中介面活性劑可以綜合油脂,主要功能為清潔,在這些成分當中,有人看到防腐劑或香精就認為是劣質洗髮精,其實不然,這些成分也都有分好與壞,有時候很難用表面名稱去認定。

 

視頭髮與頭皮狀況 選對洗髮精洗頭

有民眾會擔心洗髮精傷頭髮、頭皮,主要是劣質的洗髮精內含有游離甲醛及雌激等不良物質,而洗髮精成分中,會讓女性頭髮變得柔順的矽靈,其主要可使液體變成乳狀,並具有滋潤的作用,過去認為矽靈會傷頭髮、頭皮,但由於洗頭時,其停留在頭皮上的時間很短,只要沖洗乾淨,並不會傷害頭髮及頭皮,除非沒有完全沖乾淨,還殘留在頭皮上,才會因而阻塞,引發毛囊炎。
 

洗髮精的選用很重要,通常洗髮精都會加78種以上的成分,但多為英文化學名稱,民眾不易看懂,建議民眾選購有合格認證及有口碑的產品,簡單又有保障,洗髮如果使用的是合格的洗髮精,只要沖乾淨,不在頭皮上殘留,就不會傷頭髮及頭皮的;當然毛羊出在羊身上,雖然昂貴的洗髮精不一定就是好的洗髮精,但太便宜的,一定不是品質好的洗髮精,民眾不要為了貪便宜,而拿自己頭皮開玩笑。

 

除了選擇合格的洗髮精之外,選擇適合自己的洗髮精更重要,必須視個人的頭髮及頭皮狀況而定。有人屬於乾性,那就不宜選擇洗淨力太強的洗髮精,避免頭皮洗得太乾淨而發癢,甚至掉頭皮屑;如果頭髮及頭皮是屬於比較油性的,若用太滋潤的洗髮乳,當然就容易頭皮阻塞,引發毛囊炎。

 

油性頭髮與頭皮 清水洗頭易毛囊炎

那麼究竟使用清水洗頭好不好?趙昭明指出,這也要看個人的頭髮及頭皮狀況而定。如果本身是屬於乾性的頭髮與頭皮,因出油狀況較少,可以用清水洗,不一定要用到洗髮精;但若是油性頭髮、頭皮,不用洗髮精清洗的話,油垢會洗不乾淨,尤其頭皮上的油垢,不是只有油脂而已,除了頭皮角質分泌物外,還混有空氣污染的小粒子,不用洗髮精洗,就會長期阻塞在頭皮,進而引起毛囊炎。

 

有人不用洗髮精而只用清水洗頭,是擔心洗髮精會刺激頭皮,甚至引發脂漏性皮膚炎。事實上,用清水洗頭,並不會減少脂漏性皮膚炎的發生,因為脂漏性皮膚炎的發生,主因是天氣改變、睡眠不足、飲食不均及壓力過大等因素造成,兩者之間並沒有相關,所以不用洗髮精洗頭,並不會減少脂漏性皮膚炎的發生。

 

同樣的,用洗髮精洗頭,也不會因而引起掉髮,因為掉髮的原因有很多,包括壓力、食物、情緒及後天內分泌等,跟用不用洗髮精並沒有關係,有些人洗頭會掉一大把頭髮,有部分原因與頭髮生長期代謝有關,所以不用洗髮精洗頭,並不會降低掉髮的問題。

 

 洗頭水溫宜4042 

無論是用清水或是洗髮精洗頭髮,水溫最好維持在4042℃,不宜太冷、也不宜太熱,跟人體體溫差不多即可,趙昭明說,洗頭用太熱的水,容易把頭皮上的油脂洗得太乾淨,頭皮反而易發癢及掉屑,如果用太冷的水洗頭,頭部血管容易收縮,容易引發頭痛不舒服。

 

正確洗頭的方法,首先是將頭用水潤濕,再把洗髮精倒適量在手心上,之後將洗髮精在頭髮上抹勻,接著用指腹按摩頭皮1~2分鐘,之後再用清水沖掉,記得一定要沖乾淨,不要讓洗髮精在頭髮及頭皮上殘留。

 

乾性頭髮與頭皮 才可清水洗頭

當然,如果只用清水洗頭,正確的洗頭方法則要去除掉使用洗髮精這個步驟,但同樣也要記得沖洗乾淨,至於要沖到什麼程度才算乾淨,其實只要將頭髮及頭皮上的油膩感去除,頭皮感到清爽即可。

 

洗頭也可以洗髮精與清水交替著洗,如何洗頭並沒有一定的標準,如果覺得今天去的地方空氣特別的髒,就可以使用洗髮精洗頭,若今天整天都待在室內,就可以只用清水洗即可,但前提是只有「乾性頭髮、頭皮」才可以這樣洗頭,才不會因為沒洗乾淨,引發頭皮阻塞。

 

【本文摘自 常春月刊397期】

 

 

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