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當身旁的人深陷失去至親之痛 不打擾不見得最體貼


人生的至痛,無非是面臨親人的死亡,尤其是白髮人送黑髮的痛,更是無以復加的悲傷,如影隨形沉甸甸的沉在父母的心上。在臨床心理諮商案例中,一般而言,在親人過世後約莫3-6個月,可以走出悲傷與失落,重新調整腳步展開新生活,即便心中還是隱隱的失落與悲傷,但並無礙於新生活的開展。

失落悲傷的感受,通常難以用語言清楚表達,尤其開口表達後的情緒容易導致喪親者淹沒在悲傷潰堤的洪流中。像是傳統「男兒有淚不輕彈」的觀念裡,男性需要收拾起心中的悲痛,當一個不掉淚的堅強者,但久而久之,太多的情緒與悲痛始終壓抑在胸口無法釋出。

諮商心理師黃傳永表示,在華人社會中,總是較隱諱的看待「死亡」這件事,不敢打擾喪家,週遭的親朋往往不知怎麼開口安慰喪家,但此舉可能阻礙了喪親者失落悲傷情緒適當發洩與調整的機會;「此時不要打擾別人」的隱閉心態,只會讓喪親者更孤單。

面對喪親之慟的人,黃傳永建議,身旁友人最簡單的支持方式,就是主動伸出溫暖的雙手,單純的陪伴與傾聽,簡單的一個電話或簡訊:「現在我可以幫忙什麼?」「在這麼困難的時候,需要什麼協助,盡量告訴我。」讓對方知道在這麼困難的時候,有溫暖的後盾在背後支持,會讓喪親者更有勇氣去處理與面對凌亂的悲慟情緒。

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