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（本文摘自
常春月刊400期）文/郭敏政
從護眼的角度來看，配戴太陽眼鏡的年齡是越年輕越好，眼睛防護一定要從小開始，看看國外10～20歲的年輕人外出時，幾乎都會戴上太陽眼鏡，他們並不全然是為了時尚，反而是因為注重眼睛防曬的觀念。因為越年輕的人的眼角膜、水晶體越清澈，細胞的感光度也越靈敏，所以，當眼睛曝曬過量的紫外線時，受傷害的程度就會越大、越嚴重，因此，要在年輕時就好好護眼，才能延緩中老年眼疾的發生。
絕大部分的人都知道出門在外要做好皮膚的防曬，但是對於眼睛的防曬，卻似乎還停留在只有很熱的大太陽底下，才會戴上太陽眼鏡這樣的觀念。台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科主治醫師蔡景耀強調，其實，在戶外配戴太陽眼鏡沒有季節或是溫度高低的問題，在台灣，可以說一年四季都需要太陽眼鏡來護眼，以免眼睛受到陽光的刺激而傷眼。
常見的紫外線傷眼疾病
台灣夏天艷陽炙熱、強光紫外線特別旺盛，眼睛常會感到疼痛不適，若是眼睛常曬太陽，容易罹患白內障或黃斑部病變，嚴重者還可能會失明。眼睛的構造是一個感光體，紫外線中的UVB會對眼睛水晶體造成白內障傷害；UVA能量雖然低但穿透力比較強，對視網膜的破壞最多，容易造成黃斑部病變；紫外線含量較少的UVC，多來自於人造光源，例如殺菌燈、手機，同樣也會破壞眼角膜的健康。常見眼睛因
經常曬太陽而容易發生的疾病如下：
- 白內障
眼睛中段的水晶體，負責讓光線通過並協助調節看遠、看近，但一般人過了50歲，水晶體逐漸變混濁進而產生白內障，如果再加上沒有做好眼睛防曬，讓太多的強光紫外線進入水晶體，就會讓水晶體更加混濁，加重白內障的程度。在年輕人的部分，由於近年來戶外運動風氣大開，很多年輕人沒做好眼睛防護在陽光下活動，加上在室內時重度使用3C產品，長時間吸收過強的紫外線或藍光，導致水晶體超量負荷而「未老先衰」，因此，因沒有做好眼睛防曬的人罹患白內障，甚至黃斑部病變的人，都有年輕化的趨勢。
2.黃斑部病變
眼球正後方的視網膜正中央有一個特別的部位──黃斑部，若在強烈的太陽光紫外線下停留過久，又沒有戴上太陽眼鏡來防強光，或是長時間近距離使用手機、平板電腦等3C產品，都會加速視網膜感光細胞的老化程度，造成後方的黃斑部提早受損並產生病變。
3.視網膜病變
眼睛最深層的視網膜組織負責「成像」，當光線進入視網膜之後，把我們看到的東西成像出來，但視網膜若在過量的強光紫外線照射下，又加上缺乏太陽眼鏡保護，時間久了，視網膜就會發生病變，嚴重的話，還可能導致失明。
4.光傷害角膜炎
隨著運動風氣興盛，加上夏日炎炎，很多年輕人喜歡到海中、沙灘戲水消暑，而老人家則喜歡到溪邊或海邊釣魚，但他們常會因為沒有配戴太陽眼鏡，直接讓水面上的強光反射到眼睛，進而引發的光傷害角膜炎也很普遍，因此，經常到水邊活動的人，是光傷害角膜炎的好發族群。
5.眼翳病
還有一種比較不常被探討的眼疾──眼翳病，因為傷害眼睛的程度不大，但卻會影響生活品質，而且也有許多人有這樣的困擾。蔡景耀說，眼翳病常見的原因就是眼睛在紫外線下過度曝曬，因而引起眼睛結膜組織的增生，不僅容易造成角膜乾燥、變薄，還容易導致感染或發炎，更嚴重時還會形成散光，讓視力變得較為模糊。所以，如果已經有輕微眼翳病的人，雖然不用特別的治療，但更要做好眼睛防曬，才不會讓病情加重。