常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

【本文摘自 常春月刊405期】

★枸杞菊花決明子茶

材料：枸杞10克、菊花3克、決明子20

作法：將所有材料放入鍋中，加入1000c.c.水煮滾後，燜10分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。

用法：可當日常茶飲用，每日1次。

功效：枸杞可養肝補腎，有去寒功效，菊花、決明子能清熱明目，與枸杞中和後可去除寒性；此茶飲可舒緩壓力，清肝退火，可以改善皮膚容易長痘痘的問題。

★黑芝麻

材料：20～30克黑芝麻粉、豆漿適量。

作法：將黑芝麻粉加入豆漿中飲用。

功效：黑芝麻是很好的補腎食物，也可緩解皮膚乾燥等問題。