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肩頸酸痛該用貼布還藥布? 一張圖讓你秒懂
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【常春月刊/編輯部整理】慢跑者、籃球員或網球選手時常使用,像是膠帶五顏六色的肌內效貼布,食品藥物管理署說明,其主要功能為預防或減緩運動傷害,在復建科、骨科或神經科,常見復健科醫師透過肌內效貼布,藉此改善患者的肩頸酸痛、落枕、腕隧道症侯群或抽筋、扭傷、拉傷等肌肉、筋膜組織的發炎問題,甚至有人因此誤以為是酸痛貼布,澎湖縣馬公市第三衛生所高傳哲物理治療師表示,肌內效貼布與酸痛貼布的原理和使用方式迥然不同,應先確認原理才能正確使用,避免因此讓肌肉受傷更加嚴重。

 

於酸痛貼布主要是運用藥性或溫熱/涼感成分來舒緩酸痛不適、改善扭傷腫脹;肌內效貼布則是利用貼布本身具備的伸縮彈性,依肌肉結構(肌理)順向或逆向貼紮,協助肌肉放鬆或強化肌力。

 


以跑馬拉松而「鐵腿」的運動員為例,高傳哲指出,使用酸痛貼布者會直接將貼布貼於小腿肚上,若使用肌內效貼布則是沿小腿肚外圍貼紮,呈中空Y字型,利用貼布的延展彈性幫肌肉放鬆,因原理不同,使用方式也不一樣。


▲肌內效貼布與酸痛貼布比較表。(資料來源/衛生福利部食品藥物管理署;圖/NOW健康製作)


有些人對肌內效貼布感到好奇,大多是看到運動場上的運動員使用,在得知其功效後,就自行買貼布回家,一邊看圖片或影片跟著貼紮,殊不知,使用肌內效貼布需有專業技巧。


高傳哲強調,使用肌內效貼布前應先了解肌理,因為貼紮時需針對患者症狀,搭配不同的張力、貼法及肢體擺位,方能對症下貼且貼得精準;如果貼錯了,覺得沒效還算事小,萬一想放鬆或提升肌力,卻貼錯方向反而會造成傷害。


食藥署提醒,剛開始使用肌內效貼布時,最好尋求專業人士的協助與指導,直到熟稔肌理和貼紮方式後,再自行使用會比較安全。


高傳哲說明,肌內效貼布不含藥性,沒有副作用,只要不對黏膠敏感的人都可以使用,只是貼布的黏性與彈性會逐漸遞減,如果貼布彈性不佳效果就會不好,大概2天或是貼布因脫膠而掀起時,使用者就可以主動撕掉了。

 

(圖文授權提供/NOW健康

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