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轉移空巢期糾結4方法

 

【本文摘自 常春月刊389期】

 

文∕吳佩芬

 

1.找回過去的朋友:過去平日下班就回家休息,假日陪伴家人,現在有多餘的時間,可以和過去的朋友比如小學同學聯絡,因為大家年紀相仿,你有空巢期的問題,你的朋友也會碰到同樣的狀況。

 

2.發展新的人際關係:可以積極參與有助身體健康的活動,例如跳舞、插花、爬山等。在心理方面,可以自我肯定,提升自我形象、尊嚴,特別是女性,過去因為全心全力照顧小孩,缺乏社交生活,當小孩離巢之後,女性可以在團體中找志同道合的夥伴,打開自己的生活圈,擴展社群網絡,家庭生活也會更加和諧。

 

國泰綜合醫院精神科主治醫師蘇渝評提醒,千萬不要為了擴展生活圈而過於仰賴網路社群,小心整天宅在家網路成癮,反而會更走不出去。其實,外出走走和朋友聊聊天,總比在虛擬的網路世界聊天好多了,見面聊天往往可以激勵出新的人生方向。

 

3.對小孩的情感轉換為精神支持:過去對子女是全方位無微不至的照顧,小孩離巢後,父母的心態要轉換,由實際的勞務照顧改為情感上的關心及精神支持。

 

4.從自我出發,思想大變革:過去工作是要補貼家用,所以,即使身體不舒服,因為考量到家庭小孩,能熬就熬、能拖就拖,可能的離職原因也是為了照顧家庭小孩。

 

現在,空巢期到了,父母的想法就得改變。工作是為了自己,不論是獲得成就感、還是賺錢給自己花都好,要找尋人生的新方向;工作之餘,培養至少一個興趣嗜好,為了自己做點有趣的事,與其等待子女來彩衣娛親,不如自己幫自己找樂子。

 

空巢期來臨的同時,也是為人父母從壯年步入中老年的階段,一定要好好地保養自己的身體,身體一有任何不適,就要馬上盡快就醫查明原因。子女在外照顧好自己,父母在巢也照顧好自己,彼此都不需要讓對方擔心,才有精力去開創更多美好的人生!

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