常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

為了幫助自己能活得更健康

讓我們來談談如何去除自由基及增加免疫力。

除多攝取富含蛋白質、維生素C、維生素B6、β-胡蘿蔔素、維生素E、葉酸、維生素B12、菸鹼酸、 泛酸和鐵、鋅……等都有助於提升免疫能力。

除了應多攝取具增免疫力的食物，有一個重點務需注意就是避免攝取會降低免疫能力的食物 如： 太多的甜食、油脂類食物及重口味的食物。