常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

【重點介紹】
1.效果驚人！90%的肥胖都能逆轉．瘦身奇蹟：美食吃得到、在家做得到、效果看得見
2.輕鬆當美人，身體更健康：日本美女名醫教你 保持暖和，順便瘦身！
3.體溫！有關係：消水腫、提高基礎代謝，就能擁有易瘦體質！

【關於本書】
介紹「1天24小時，1年365天肚圍生活」的好處，並搭配飲用能讓瘦身效果倍增的「薑汁紅茶」，兩者相輔相成的瘦身方式。此外，作者也提 出了許多運動、入浴、吃飯等活動時，如何「有效提高體溫」的建議。

【本書目錄】
Step 1 肚圍＋薑汁紅茶打造「溫體美人」！
為什麼「肚圍」能讓人變瘦﹖
（打造肚圍溫體美人！1）提高腹部溫度能讓全身保持溫暖！
（打造肚圍溫體美人！2）提高基礎代謝，就能擁有易瘦體質！
（打造肚圍溫體美人！3）腎臟血流順暢能消除水腫！
如何挑選肚圍？
「薑汁紅茶」讓瘦身效果加倍！
薑汁紅茶與日常生活的融合
體驗心得  肚圍＋薑汁紅茶讓腰圍變小兩個尺寸!
體驗心得　排出體內多餘水分，成功瘦下10公斤，腰圍也變小10公分！
 
Step2 效果滿分的「溫體美人」大作戰！
如何獲得更顯著的瘦身效果
（溫體美人大作戰！1）選擇吃能增加體溫的食物
（溫體美人大作戰！2）藉由肌肉運動燃燒脂肪
（溫體美人大作戰！3）泡澡暖體健康美人
（溫體美人大作戰！4）善用能保持「溫暖」和促進「排水」的輔助品
（溫體美人大作戰！5）隨時隨地的溫體大作戰
 
Step3 「體內寒涼」是減重大敵！
為何「體內寒涼」會對身體造成傷害？
（體內寒涼為瘦身大敵！1）身體的基礎代謝下降！
（體內寒涼為瘦身大敵！2）混濁的血液！
（體內寒涼為瘦身大敵！3）內臟功能會變差！
（體內寒涼為瘦身大敵！4）免疫力下降！
下半身寒涼會造成臉部漲紅、情緒失控！
 
Step4 避免「攝取過多水分」！
「攝取過多水分」為什麼會影響健康？
（攝取過多水分會導致肥胖！1）體內的水分造成身體寒涼！
（攝取過多水分會導致肥胖！2）身體不適會引發疾病！
身體容易囤積水分的人與不容易囤積水分的人
排出體內「多餘」水分！
體內多餘水分是美容大忌
渴了再喝水，而且要控制飲水量！

【作者介紹】石原新菜
1980年6月在日本長崎市出生，小學2年級之前都住在瑞士。2006年3月從東京都內的私立大學醫學部畢業，在累積了2年的實習醫生經驗 後，現在是在有日本自然醫學泰斗之稱的父親—石原結實的診所裡，以中醫理論與食療法進行肥胖以及各種疾病的治療。在就讀醫學院時，曾與父親一同走訪德國慕 尼黑市民醫院的自然療法科、墨西哥提華納的葛森醫院、醫學之父希波克拉底所誕生的希臘科希島等地，擁有極深的自然醫學造詣。家族歷代祖先為引進日本彈砲技 術的知名種子島藩藩醫，4代前的薩摩藩祖先為曾師事導入英國醫學知識的威廉魏爾斯，之後來到東京濟生醫學舍讀書的石原平次郎民也。日本東洋醫學會會員、日 本溫泉氣候物理醫學會會員。目前是2個小孩的母親。著作有《實習醫師新菜的731天》（海龍社）。