用鹽清洗肌膚的唯一好處，大概就是具有和磨砂產品一樣的效果，因為鹽有一粒粒的顆粒，透過物理性方式是可以去除肌膚的角質。
文／林嬪嬙
市面上掀起一股用鹽洗肌膚的風潮，而且什麼鹽都有，甚至有人說：「鹽可以去除皮膚斑點。」是真的嗎？錯誤使用會有什麼傷害呢？皮膚科醫師表示，這是完全沒有任何科學證據的錯誤傳聞，而且經常用鹽洗肌膚，對比較敏感的肌膚可能越用越糟。
彰化基督教醫院皮膚部主治醫師邱足滿表示，任何治療講求的是證據力，國內外文獻都沒有關於用鹽能去除斑點的相關研究。台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師張宜菁則表示，去斑已經有一些安全、專業的方式可以協助，例如用雷射能精準處理斑點問題，根本不必考慮未經證實的產品，讓肌膚處在風險當中。
有效去除較厚角質
若誤信傳聞想要用鹽去斑，通常會很積極使用並且用力搓洗，這樣對肌膚更危險，況且鹽本來就無法去斑，過度期望反而更失望。而如果本身屬敏感性肌膚，還可能引起肌膚的紅、腫、發炎，變得更敏感。
邱足滿表示，真要講到用鹽清洗肌膚唯一好處，大概就是具有和磨砂產品一樣的效果，因為鹽有一粒粒的顆粒，透過物理性方式是可以去除肌膚的角質。所以，幫肌膚去角質，鹽也是選項之一，就像綠豆殼、綠豆粉，也同樣有這種效果。
因此，就某些層面上來說，鹽是可以增加皮膚的光滑度，比較建議平時沒怎麼在保養，肌膚比較沒有光澤，角質比較厚的人（例如從事戶外工作，常受風吹雨打的人）採用，如果經常在保養肌膚，使用鹽反而會有危害。
紅、痛、癢，要立刻停用
使用時先將肌膚打濕，用鹽顆粒磨擦皮膚約幾10秒，記住每個星期最多只能進行1~2次，因為角質層是皮膚很好的保護層，會想去除純粹為了漂亮，但建議不能過度去除，以免引起肌膚敏感。
只要肌膚出現不舒服就要停用，包括有發炎現象、使用後產生紅、痛、癢等症狀，或出現組織液，都可能因為鹽的顆粒太大，或使用時力道過大所造成，應立刻停用，且最好就醫。
選購天然鹽產品，看清楚pH值
用鹽清潔肌膚除了無法達到去斑效果外，站在皮膚科醫師的角度，其實建議還是少用。其實，目前有相當多安全的肌膚清潔保養產品，實在不需考慮使用到鹽，一方面鹽呈顆粒狀，在產品製作過程中若沒有溶好，會因過於粗糙傷害到皮膚。
而海鹽偏鹼性，但皮膚pH值在5.5~6.5，食鹽水的pH值在7，還是比較偏鹼，對皮膚較不適合，尤其是敏感的肌膚。另外，低濃度果酸、水揚酸，比較不會產生物理性傷害，使用上也較好拿捏，所以，建議消費者不需把錢花在未經證實具明確效果的產品上。
市面上許多含鹽的產品，主要以「天然」的理念吸引消費者，不過，在產品多樣化的現在，鹽的角色並不特別重要。若真的想用，先以小範圍試試看肌膚是否有問題，例如先用在手、脖子，沒問題再使用在臉部，並仔細看產品的pH值，而且不要有過度期待，以免越洗越受傷。
哪些肌膚禁止用鹽清潔？
◎容易發紅、發癢的敏感性肌膚，或即使用保濕乳液也會不舒服的肌膚，都要禁止使用。
◎酒糟性皮膚炎、脂漏性皮膚炎患者，只要皮膚處於發紅、發癢的狀態，都不能使用。
◎有傷口、長痘痘的肌膚，也要禁止。
【本文摘自 常春月刊379期
