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  • LU LU’s YOGA脊美瑜伽慶功雙碟版

LU LU’s YOGA脊美瑜伽慶功雙碟版

專為20-45歲上班族女性、輕熟女或想要搶救身材,維持曲線窈窕與健康的愛美女性所設計,讓妳由內到外皆亮眼!全套2片DVD,美麗回饋價299元。

作者:LULU
出版社:台視文化公司
出版日期:96年6月
商品詳細介紹

專為20-45歲上班族女性、輕熟女或想要搶救身材,維持曲線窈窕與健康的愛美女性所設計,讓妳由內到外皆亮眼!

 

想要擁有極限美體,應從自主神經系統的調制下手,今夏就跟著瑜伽達人LULU開始做,由內到外雕塑出屬於您自己的美麗與健康,真正體驗身體和諧、能量提升與完美身型的不可思議感!

 

※2DVD影片內容

Disc 1:內在篇 / 內在健美

神經系統:過多的負擔、過度的用腦會讓妳的身體負荷過重。需要來瑜伽一下,讓自己回到最初的美麗。
  1. 頭痛站立前彎式、掛腿式
  2. 失眠拱橋式、鋤式
  3. 憂鬱 情緒低落頭碰膝式、攤屍式
  4. 免疫系統失調平板式、金字塔式
呼吸系統:呼吸影響血液、肌肉的代謝率與身體的新陳代謝,而瑜伽的呼吸法著重在訓練肺葉的擴張,一吸一吐輕鬆達到健康瘦身的效果。
  1. 氣喘牛面式、橋式延展上胸
  2. 鼻過敏魚式、站立前彎式
  3. 感冒駱駝式、斜面式
消化排泄系統排便不順比較容易小腹突出或肥胖,情緒問題也易此而起。做瑜伽,一起好好愛惜消化器官,讓身體減少負擔。
  1. 便秘肩立式、弓式
  2. 胃潰瘍站立前彎式、蝗蟲式
循環系統:內分泌的變化也會影響情緒及新陳代謝,甚至影響身材及皮膚。能透過瑜及良好的生活及飲食習慣,讓身體的循環回歸正常運作。
  1. 經前症候群完全休息式、三角前彎式
  2. 食物過敏扭轉式、三角扭轉式
 
 
Disc 2:外在篇 / 極線美體
肩頸調整:做瑜伽,調整肩頸線條,恢復與紓放最能表現女人性感、特質的肩頸美。
  1. 聳肩背後祈禱式、反手拉
  2. 頭前傾噴泉式、橋式
  3. 高低肩推牆式、金字塔式
上背調整:虎背熊腰不是一天造成的,不要忽略了背部的保養。隨時做瑜伽,注意脊椎及肌肉的線條,維持少女的體態。
  1. 駝背前衝式、魚式
  2. 上部位脊髓側灣推牆式、貓式
  3. 肩夾骨外翻駱駝式、蝗蟲式
下背調整:這個部位受傷或下部位脊椎側彎,會直接影響生殖系統與女性的生理週期。透過瑜伽動作,自然且安全地改善!
  1. 腰痛嬰兒式、青蛙式
  2. 下背疼痛全身放鬆式、坐姿扭轉式
  3. 下部位脊髓側彎左右拉手、三角延伸式
美臀線條:西洋梨的身材,下垂的臀型,除了影響外觀,也易造成骨盆關節問題,影響子宮卵巢功能,與體內新陳代謝及皮膚狀況,現在就一起做瑜伽,讓臀部永保漂亮線條,體內與體外都更健康。
  1. 骨盆前傾椅子式、海鷗式
  2. 骨盆後傾三角式、弓式
  3. 梨狀肌疼痛盤腿前彎式、鴿子式
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