常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

本文摘自<常春月刊>

熬夜盯著小螢幕追劇，這是屬於過度用眼的壞習慣，眼睛在使用了一整天後，已經疲累痠澀，如果仍繼續盯著小螢幕看連續劇，更是加重雙眼的負擔。

過度使用眼睛，加重雙眼負擔

當眼睛看近物時，睫狀肌處於緊繃的狀態，就好像手提重物時一樣，提久了手會疲勞，只是，睫狀肌並非骨骼肌，沒有相對的感覺受器，不會讓人感到肌肉痠痛，所以眼睛的過度收縮，會反應在調焦速度變慢上。

因此，當發現眼前有點模糊，或是抬頭看遠處時，許久才能看得清楚，就代表睫狀肌已經負荷過度，反應變慢了。

足夠的休息是很重要的

眼科醫師梁怡珈表示，所以，足夠的休息是很重要的，千萬不要眼睛盯著螢幕好幾個小時之後，才想到要休息一下，有可能因為過度用眼而造成睫狀肌痙攣，即使休息了，肌肉仍無法立即回復原來的強度，導致視力模糊。

延伸閱讀:
。你有在黑暗中滑手機看FB、回line嗎？注意囉！眼睛的「1部位」恐提早老化
。年輕人當心！眼科醫示警「8情況」恐害黃斑部病變 膽固醇偏高也中

加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！