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「愛吃這7種水果」恐害牙齒黃!草莓、葡萄都中 醫授「1動作」秒拯救
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想要有一口潔白的牙齒?除了常知道的紅酒、咖哩等食物外,水果也是牙齒染色的元兇之一!不過,水果營養價值高,不用因為想要美白牙齒而忌口,只是要記得吃完容易讓牙齒染色的水果,一定要趕緊漱口清潔,避免讓牙齒長時間與染色物質接觸!

 

易染色水果 變色黃金組合

 

牙科醫師黃文龍在《微笑工程師 黃文龍牙醫師|桃園新竹齒雕植牙假牙專業牙科》分享,易讓牙齒染色的水果,因為這些水果通常含有色素原(Chromogen)、單寧酸等成分,搭配水果本身的高酸性,就成了牙漬。

 

1、藍莓

2、草莓

 

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3、櫻桃

4、番茄

 

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5、覆盆子

6、葡萄

7黑莓

 

 

5種牙齒美白食物 兼顧口腔保健

 

此外,常吃深色食物,例如咖哩、咖啡、紅茶、可樂等,也容易造成牙齒染色,尤其可樂容易酸蝕牙齒的琺瑯質,更容易造成牙齒泛黃。除了刷牙和其他口腔清潔外,黃文龍建議,平時也可以選擇吃比較不會讓牙齒變黃的食物,還能保健口腔:

 

1、乳酪:乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於容易蛀牙的酸性環境食用無糖乳酪能強化琺瑯質,使牙齒更為堅固。

 

2、葡萄乾:葡萄乾含有抗菌物質,能抑制牙菌斑的滋長,有利牙齒和牙齦健康,葡萄籽抽出物也能促進琺瑯質再礦化,防止蛀牙,不過葡萄乾通常很甜,也是潛在糖份來源。

 

3、蘋果:美國人傳統認為飯後吃硬質食物,例如蘋果,有助於清除牙菌斑,所以說「一日一蘋果,醫生遠離我」,但靠近牙齦的牙菌斑還是需要使用牙線和刷牙才能清除乾淨。

 

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4、花椰菜:花椰菜中的鐵質和鈣質會在牙齒上形成一道抗酸的表層。這道表層會減少酸性食物與飲料,例如可樂,對牙齒琺瑯質的腐蝕。

 

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5、鳳梨:鳳梨內含的鳳梨蛋白酶,可破壞牙齒表面的汙垢,恢復牙齒淨白。選擇含有鳳梨蛋白酶和木瓜蛋白酶等天然酵素的牙膏,美白效果更佳。相較於一般使用的過氧化氫類美白藥劑,鳳梨酵素較不會對牙齒造成傷害。

 

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