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按摩椅按到酸帶點痛了,最多30分鐘就夠了,刺激太久恐受傷,8種狀況建議別使用
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選購按摩椅時,一定要試坐半小時,觀察當下、2小時、24小時後有沒有問題,多試幾次、試用1週後再決定。有些高檔按摩椅手法多,好處是變化多,人體要不斷去適應,所以比較有感覺,利用手法的變化也比較不易受傷,但使用力道應該由輕到重,循序漸進。

 

至於應躺著按或坐著按?


這並不一定,腰部有問題的人,躺著按壓力比較小,但臀部肌肉在躺的時候張力較低,較沒感覺;坐的時候臀部肌肉張力高、較繃緊,所以,按摩到的肌肉不同,各有優點。從坐姿到躺姿,可以的話,盡量在1530分鐘內完成,如果按摩到酸帶點痛就是有刺激到,但要避免按太久刺激太過,以免微發炎、微破壞。

 

這些狀況建議先不要使用

除了骨鬆患者使用按摩椅要小心外,有些人也應該謹慎使用,女性經期按摩可能刺激到穴道,導致月經量變大;懷孕初期,怕按到穴道造成胎兒不穩,應避免按摩,懷孕中、後期則可以按摩,但若心裡有疙瘩,擔心流產、胎動變多等心因性問題,就是相對禁忌。情緒不穩、思覺失調者也不適合按摩;若有傷口或脊椎開刀3個月內也不適合;喝醉、太累都別用按摩椅,以免按到睡著不知道按到哪而受傷。

 

而按摩椅大部分以坐姿為主,腰椎有椎間盤突出者,因為壓力相對大,所以,採坐姿要考慮,通常如果在46週急性期內最好勿用,慢性期3個月以後就還好。

 

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