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天冷一堆人開始狂咳! 醫強推「5護喉食物」要多吃:杏仁上榜了
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氣溫逐漸下降,很多人的喉嚨容易受到寒冷空氣和乾燥天氣的影響,因而出現喉嚨痛的狀況。

 

常常喉嚨痛 可以多吃這些

 

然而,其實有許多有益喉嚨的食物,輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享

5種食物,讓你保養你的喉嚨:

 

1、蜂蜜:蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品,它能抗菌和消炎特性,可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽。建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水,或者將其加入茶中,以舒緩喉嚨不適。

 

2、柳丁:柳丁含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統,並減少感冒和喉嚨不適的風險。此外,柳丁中的水分也可以保持喉嚨濕潤。

 

 

3、薑茶:秋天是薑的產季,而薑茶是一種溫暖的飲品,對於舒緩喉嚨不適非常有幫助。薑具有抗發炎和抗菌作用,可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。建議可以將薑片加入熱水中,並加入蜂蜜和檸檬,以增強其功效。

 

4、南瓜:南瓜富含維生素AC,對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。無論是南瓜湯,或是咖哩跟義大利麵這類料理加入南瓜,都很好吃,也可以增加營養價值!

 

5、杏仁:杏仁是一種健康的堅果,含有豐富的維生素E和抗氧化劑,有助於維護喉嚨和呼吸道的健康。無論是單獨食用,或者加入麥片、優格或沙拉,都是很好的選擇。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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