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控制體重要少吃!營養師揭「6種水果」糖份超高 蘋果也入列
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不同水果含有果糖各不同,快來檢查看看,你是不是不小心吃進了太多糖分?

 

6種高糖水果 你最愛哪一種?

 

健康營養師珊珊指出,雖然有些水果富含纖維,但如果要嚴控體重的話,可能就要注意一下用量:

 

1、香蕉

100g8.8克糖

 

2、巨峰葡萄

100g8.1克糖

 

 

3、玉荷包

100g7.2克糖

 

4、蘋果

100g6.6克糖

 

 

5、西洋梨

100g6.4克糖

 

6、土芒果

100g5.4克糖

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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