頭髮的正常脫落和異常掉髮是有區別的。正常情況下,每天掉落50到100根頭髮是正常的,這是因為毛囊在不斷地進行新陳代謝,進入休止期的毛囊,其上頭髮會自然脫落。當掉髮數量明顯增加,每天掉落數量超過100多根,常常發現洗髮的時候排水孔累積過多頭髮,或是頭髮變得稀疏,則可能表示存在異常。
中醫治療落髮 依體質與這樣應對
中醫師鄭天麗指出,中醫對於掉髮的治療主要基於病人的四診作辨證論治,即相似的落髮現象,根據不同體質有不一樣的調理方式。中醫認為掉髮的原因多樣,主要涉及到「肝腎不足」、「血虛」、「氣滯」等問題。以下是幾種常見的中醫診斷體質和對應的治療方式:
1、肝腎不足:中醫認為肝腎是髮質的根本,若肝腎不足,會導致頭髮乾枯、脫落。常見的證候包括頭髮乾燥、掉髮量多等。對此,可以使用「養血補腎」的方劑,如「六味地黃丸」合「四物湯」進行調理。平時飲食上可以選擇黑芝麻、核桃、枸杞等食材,幫助補養肝腎。
2、血虛:若把脈時脈管偏細,伴有面色光白,或舌頭淡白等血虛情形,暗示血液無法有效供應頭皮及毛囊營養,導致掉髮。這類體質的患者常有面色蒼白、容易頭暈,伴有頭髮乾枯的情況。治療方法包括使用「補血養血」的方劑,如「八珍湯」或「當歸補血湯」,並增加富含鐵質和維生素B群的食物,如紅棗、豬肝等。
3、氣滯血瘀:若唇色發黯,氣血運行不暢,則會導致頭皮血液供應不足,從而引發掉髮。這類患者可能有頭皮壓痛、頭髮斷裂的情況。治療方法可使用「活血化瘀」的方劑,如「桃紅四物湯」或「血府逐瘀湯」,並建議進行適當的運動和頭皮按摩,促進頭皮血液循環。
4、脾胃虛弱:脾胃虛弱會導致營養吸收不足,進而影響頭髮健康。此類患者常有食慾不振、消化不良的問題。治療方法包括使用「健脾益氣」的方劑,如「參苓白朮散」或「健脾丸」,並建議調整飲食習慣,放慢飲食速度,增加易消化且富含營養的食物。
按壓4穴道 幫助增髮、強化毛囊健康
中醫認為,按壓特定的穴道可以促進氣血循環,改善頭皮健康,進而有助於頭髮的生長。鄭天麗分享一些有助於增髮、強化毛囊健康的穴道:
1、百會穴:位於頭頂正中線上,兩耳尖的連線交點。這個穴位能調理全身氣血,促進頭皮血液循環,有助於頭髮的生長。
2、風池穴:位於後頸部,顱骨底部的凹陷處。這個穴位可以舒緩頭部的緊張,促進血液循環,常按摩不只可以舒緩眼睛疲勞,還能促進頭皮健康。
3、太衝穴:位於足部,第一和第二蹠骨之間的凹陷處。此穴位對於調理肝氣,緩解情緒焦慮緊張、預防高血壓有很好的效果,常按摩可以改善因肝氣鬱滯不暢而引起的掉髮問題。
4、合谷穴:位於手背,第一和第二掌骨之間的凹陷處。這個穴位有助於促進全身氣血運行,對於緩解頭痛,改善頭皮血流很有幫助。
鄭天麗提醒,按壓這些穴道時,用指腹輕輕按壓,每個穴道可持續按摩1-2分鐘,每天可進行1-2次,持之以恆才能重現烏黑亮麗的秀髮!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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