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「月經來可以吃冰嗎？」這是門診裡被問最多的問題之一。尤其夏天氣溫飆高，很多人會想說：「就吃一點，沒差吧？」，對此，中醫體系醫療長周宗翰醫師指出，如果你正在為經期不穩、經痛、備孕體質困擾，答案其實很簡單——經期吃冰，就是在讓身體調養倒退一格。

經期吃冰會影響子宮？

1、血管收縮 → 經血排不乾淨

冰品是寒性食物，會讓下腹血管收縮，導致經血排出不暢，甚至形成「瘀血滯留」。這會讓月經量變少、週期延後、甚至更痛。

2、氣機凝滯 → 痛經反覆發作

寒氣入體，會造成氣滯血瘀、寒凝胞宮，不少女性會在吃完冰後覺得腰痠、腹冷、胸悶，這些都是體內氣血不順的徵兆。

3、腸胃虛寒 → 影響脾胃運化

吃冰會讓脾陽受傷、運化變差，氣血來源不足，子宮也難以養得溫暖，長期下來會出現「有月經，沒氣色」的狀況。

以下狀況建議「經期避冰」

1、體質偏寒（手腳容易冰冷、怕冷）

2、經期容易腹痛（尤其冰後更明顯）

3、正在調經或備孕（需要氣血循環順暢）

周宗翰表示，這類體質吃冰，容易讓子宮更冷、氣血不通，影響經期與受孕機會。

吃冰後出現3反應　表示不適合吃

周宗翰指出，吃冰後身體出現這些反應，這些都是身體在提醒妳：「這樣吃不對，該調整體質了！」

1、吃冰後經痛加劇

2、月經量變少、週期變長

3、覺得肚子涼涼的、不舒服

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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