春天萬物甦醒，卻也是過敏的高峰期，空氣中的花粉、灰塵與濕氣交替，讓許多過敏體質的人鼻水不停、打噴嚏、眼睛癢不舒服。
除了短暫緩解症狀，更重要的是從生活作息、飲食與環境管理著手，調整身體抵抗力，這篇文章將帶你了解春季過敏原因，並提供改善過敏體質的實用策略，讓你輕鬆度過舒適春天。
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過敏反覆出現，通常不是偶然，而是體質長期累積下來的結果。與其一直壓症狀，不如先從飲食與生活調整開始，讓身體慢慢回到比較不容易被過敏牽著走的狀態。
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「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。」每年約落在3月5日前後的節氣——驚蟄，象徵春雷乍響、萬物甦醒。氣溫回升、濕度增加，不僅昆蟲自冬眠中甦醒，人體的生理節律也開始出現轉變。
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春天萬物生發，陽氣上升，是我們新陳代謝加快的時節。此時應早睡早起，盡量在清晨呼吸新鮮空氣和增加活動，有助於促進血液循環和活化身體機能。
傳統慢性鼻炎治療多以口服抗組織胺與類固醇鼻噴劑為主，但部分患者對藥物反應有限。
（圖片來源：motionelements）
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