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很多人熬夜加班、運動前總習慣來一罐能量飲料，但江佩璋醫師．泌尿專科表示，你可能不知道，過度依賴提神飲料，其實正在透支你的泌尿生殖系統健康！

 

能量飲料的三大危險成分解析

 

1、超量咖啡因：

一罐動輒 80-160mg 的咖啡因，不僅刺激大腦，更會直接刺激膀胱平滑肌，降低尿意閾值。

2、爆表高糖分：部分品牌一罐含糖量高達 40g，直接超過每日建議攝取量！高糖加上尿液濃縮，簡直是細菌滋生的完美溫床。

3、隱藏版刺激物：添加的「瓜拿納」其實是超高濃縮的天然咖啡因，搭配牛磺酸複合作用，會進一步加重細胞的氧化壓力。

 

 

對泌尿生殖系統　3大殺傷力

 

1、下泌尿道災難：強烈的利尿與刺激作用，極易引發頻尿、急尿、夜尿。若水分補充不足，高濃度尿液更會大幅增加泌尿道感染與腎結石風險。

2、男性蟲蟲危機：研究證實，規律飲用會導致睪丸組織氧化損傷，讓精蟲濃度與活動力顯著下降。

3、女性受孕卡關：過量咖啡因與糖分會干擾荷爾蒙，導致卵巢儲備下降、排卵異常，甚至增加孕期風險。

 

 

這樣喝　降低身體負擔

 

1、設定每週上限：健康成人一週以1罐（約250 mL）為限，且當天應避免再喝咖啡或茶。

2、喝完加倍補水：飲用後務必大量補充白開水，抵消利尿效應，避免尿液過度濃縮。

3、高風險族群請戒除：如果你是備孕中男女、膀胱過動症患者、反覆泌尿道感染或腎結石/腎臟病友，請直接將能量飲料列為拒絕往來戶！

 

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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